团体心理辅导

高中挫折教育团体心理辅导方案

高中挫折教育团体心理辅导方案

〔摘要〕教师的工作性质和对象决定了教师必须是一个心理健康的人,只有心理健康的教师才能培养心理健康的学生。越来越多的学校加强教师心理健康教育工作,营造民主和谐宽松的心理环境,教给教师心理调适的知识和技能。我们则将这一主题思想贯穿在精心设计的趣味性团体活动中,尝试着在教师群中开展团体心理训练活动,让一线教师在活动中体验、感悟,并进而将学习到的方法、技巧运用到自己的教学工作中去,提高教师维护心身健康水平的能力。

〔关键词〕心理投射;挫折教育;心理辅导课;角色扮演

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕B 〔文章编号〕1671-2684(2018)02-0034-03

【活动理念】

随着生活节奏的加快,人际交往的日益频繁,以及学习的逐渐紧张,教师的压力也越来越大。本次活动设计一些轻松、活泼的活动,帮助教师通过团体心理训练学会如何调节自己的心理状态,洗去心灵上的积尘,缓解压力。

【活动目标】

1.帮助教师学会调节情绪状态、缓解心理压力,增强团队凝聚力;

2.在坦诚、开放的氛围中学会体察自我、增加自我感悟,促进教师自身的成长。

【活动方式】

采用小组内交流与派代表或全体成员分享相结合的形式

【活动对象】

60名教师,分成5组,每组12人

【活动时间】

120分钟

【活动准备】

多媒体课件、纸牌若干、油性笔

【注意事项】

为方便活动,请活动教师着休闲服。

【活动过程】

一、热身活动:相互放松敲打(5分钟)

请全体成员原地站起来,排成若干纵队。每个人朝同一方向,双手搭在前面成员的肩膀上,当音乐响起的时候,为前面的成员敲打肩膀和背部,放松身体。并随着口令全体向左转,继续前面的动作。

播放动感音乐,提醒成员们按按肩膀,捶捶背,并可以跟随音乐舞动,好好地放松。

主持人:现在请大家坐回椅子上。是不是感觉很舒服,心情很放松呢?现在就让我们带着这种愉悦的心情开始我们今天的团队之旅。

二、团队一条龙:我们是一家人(20分钟)

以报数的形式进行分组,并请每个小组围坐成一个圈。

为营造安全、舒适的团队氛围,主持人请小组成员认真阅读并签订团队契约书,达成一同遵循的共识。在请全体成员签名表示愿意配合之后,主持人讲解活动要求。

1.小组成员互相介绍,彼此认识。请用三个词来介绍自己。要注意这三个词必须包含着你在生活中收获到的品质,例如:勤奋、善良、诚实、乐观开朗……

2.小组成员选出一名组长,在组长的带领下给小组起个组名、想一句口号、设计一个造型;

3.各小组上台展示组名、口号及造型。

在各小组讨论、演练之后,请每个小组依次上台展示其团队风采,并将精彩瞬间拍照留念。

主持人:很高兴大家在刚才的活动中都表现得很生动、真实,我们有了自己的团队,通过刚才的活动不仅表达了对这个团队、对伙伴们的认同,也收获了一份喜悦之情。现在就让我们带着这份认同与喜悦进入团队之旅的第二站——“团队节奏”,来考验大家的创意还有默契。

三、团队节奏:奏响团队交响乐(10分钟)

接下来的活动叫作“团队节奏”,也就是小组成员共同来奏响团队的交响乐。首先,请组长把你们的组名写在纸板上。团队交响乐即要求:

1.每组成员用身体的部位发生不同的声音,如鼓掌、跺脚、发出“哈哈”“嘻嘻”的声音等,请记住还要配上一定的节奏(同组成員也可发出两种或两种以上不同的声音和节奏)!

2.每个小组有7分钟的时间进行思考和演练。正式表演开始前,当我们举起哪个组名的牌子,哪个小组就发出相应的声音和节奏(有可能同时举起好几块牌子)。

练习结束,团队的交响乐在组织者的指挥下开始神奇般地展现了。

主持人:大家都表现得非常精彩,显示了每个小组的合作与默契,那么希望大家在接下来的活动中能继续发挥这种有效沟通、精诚合作的精神。因为我们接下来的活动“支援前线”是一项需要大家密切合作,共同努力才能完成的任务。

四、团队合作:支援前线(25分钟)

我们现在将乘着时空隧道,回到“战火纷飞”的年代。

播放枪炮声,营造战争的氛围,引导大家更快地进入活动状态。

请小组成员围坐成圈,形成大后方,选出一名成员坐于离小组圈3米开外的地方,作为前方阵地。小组所有成员应在指定时间内完成所有通讯及传输任务,速度最快及任务物品保存最完整的小组为胜。

1.定时器(30秒)

2. <5cm的头发(1分钟)

3. > 20cm的鞋带(1分钟)

4. 小铁环(钥匙圈)(1分钟)

5.受伤的士兵需要2只不同鞋号的鞋(2分钟)(检查是否出现同脚的鞋)

6.写信不少于20个字 (2分钟)(交流信的内容)

7.每一位成员都给予不少于3秒的握手

8.2分钟之内和前方战士热烈地拥抱

9.选派两名成员将前方战士抬回来,脚不得着地

10.掌声迎接前方战士归来

主持人强调对前方战士和后方战士的要求:

1.对于后方战士,我们要求所有成员发挥集体的智慧,共同来收集所需的物资,然后每一次派不同的成员去传送物资。

2.对于前方战士,后方战士给你们传送物资是很不容易的,他们需要冒着生命的危险,所以我们前方战士对每一位来给我们送物资的后方战士,都必须以不同的方式进行感谢。endprint

小组讨论:刚才的活动,充分体现了我们整个团队精诚合作的精神,现在请大家静下心来,思考一下:

1.在活动中作为前方战士有何感想和体会?

2.作为后方支援又有何感想和体会?

3.团队成功的关键是什么?

小组讨论时,每个人有什么感想都可以说,即兴发言,不用写下来,最后请各小组选派代表进行大班分享。

主持人:一次活动,很多体验,大家的讨论分享非常精彩,在这个活动也展现了大家真实、鲜活的一面,让我们用热烈的掌声为自己的精彩表现加油。

休息十分钟,播放前面活动的照片,让成员欣赏活动中的精彩画面。

五、团队分享:生命的列车(40分钟)

接下来我们将进行一个谈话活动,引导大家去接触更真实的自己,去倾听更真实的他人。

1.播放《生命的列车》,看PPT谈感受,可具体也可抽象;

2.向大家解释清楚活动的内容、目的、语言规则、心诀、其他注意事项等。

主持人:我们会播放一段音乐文字,在这段文字当中,希望大家认真地看,仔细地想,静静思考,先描述由这段文字联想到的事件、人物,关于自己的,关于别人的,只要是看完这段文字你所想起来的,那么请你把它在小组内描述出来,先描述然后谈自己的感受。

小组分享:我们接下来就进入小组内的分享时间,由你们自己指定从哪一位伙伴开始,讲讲刚才在五分钟时间里,你想到了什么,先描述后讲感受,把刚才五分钟之内想到的人或事,在我们小组内进行一次分享。

小组内分享期间,不拍照、不做任何记录,创造绝对的私密空间。

主持人:分享结束,大家都非常真诚,就像我们承诺的认真倾听、真实表达。只有一个要求,请大家不再对外传播我们分享的内容,互相保守同伴的秘密吧。

六、团队祝福:心愿传递(10分钟)

请全体成员手拉着手围成一个大圈,每一个人谈一谈你对今天这个团体的感受,你对这次活动的感受,用简短的几句话来表达你的心情,然后来祝福大家,用一句话来把你的祝福、心愿传递给所有的伙伴们。

播放音乐《珍重》,主持人指定从某一位成员开始依次传递自己的心愿。

主持人:在优美的旋律中,大家畅谈活动感受,传递美好祝愿。最后让我们带着伙伴们的美好祝愿,结束今天的团体心理训练活动,希望大家能够珍惜现在,接纳自己,每天都过得开心。

【专家点评】

如何缓解教师的职业压力已成为心理教师探索、实践的课题。本活动设计选择教师团体心理训练的方式来帮助教师反思自己、学会减压,具有很好的现实意义,活动目标明确,过程清晰,选用的团训方法适当,具有可操作性和很好的借鉴性。

首先,通过“相互放松敲打”的热身活动让教师舒缓情绪,放松下来参与团训,而后通过组建团队,签订团队契约的方式让各小组初步形成小组凝聚力,在“奏响团队交响乐”的团队活动中进一步加强各小组的凝聚力,并以主体活动“支援前线”充分让组员体验、执行团队合作,逐渐增强的小组凝聚力在此时已能形成一个安全、信任的氛围,由此引入第二个主体活动“生命的列车”,完全创造一个私密空间,让组员们充分分享、感悟,寻找彼此的共感与支持,这时的教师成长在认知和情感层面得到了很好的融合,最后以心愿传递升华了设计主题。整体設计紧凑,环环相扣,层层深入,时间估算也很恰当。两个小时的团训设计犹如经历了一场马拉松赛,沿途处处都是风景,教师将会收获满满。只是,环节如此紧凑,在各个环节中,教师的分享可能刚刚要深入就戛然而止,也许教师会有不尽兴之感。如果,将各个环节分拆,单独设计成一系列团训活动,并在此过程中让教师充分体验、分享,让彼此更为熟悉、信任,或许,教师的自我体察会更深入,自我成长效果会更好。

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