健康心理

健康心理

心理健康相关知识

不要用别人的错误来惩罚自己

不要用别人的错误来惩罚自己

恨一个人就像烧掉你的房子来赶走一只老鼠。 确切的说愤怒往往会吞噬你的内心,使你在疏远他人的同时承担着高血压的风险。相比起来与朋友、伴侣、同事或邻居讨论你所遇到的问题并尝试和解更有意义。所有被压抑或表达的愤怒都是有毒的。愤怒从根本上来说是一种要求和命令的哲学。它说:我掌管宇宙,我控制你,你必须听我的吩咐。&nb...

不要让小事毁了你的一天

不要让小事毁了你的一天

要成为冠军,我认为你必须看到大局。                —— 萨默·桑德斯在生活中,我们经常被许多小事所困扰,而没有意识到它们在更大的计划中的微不足道。大多数让我们烦恼的事情甚至在数...

困难来来去去,所以请接受困难

困难来来去去,所以请接受困难

我明白有的时候你很困难:你的腿很累,你还得为了工作再站一个小时:你爱一个通过与你的情感距离拉大从而独立的孩子。一段长期的关系出现了裂缝。正在度过大学的期末考试周。你正在尝试创业,但无奈苦苦挣扎。你有慢性健康问题或残疾。有时人们不欣赏你的工作。你受到歧视或以其他方式受到不公正对待。身体会老化、乳房会下垂和变得疲倦。此外,...

浅谈人格

浅谈人格

随着人们对心理和自我认知的加深,人格一词逐渐走入大众的视野。你可能会有这样的疑惑:到底什么是人格?人格究竟是天生的还是在后天成长和经验中逐渐形成的? 人格是对个体独特思维、感觉及行为模式的概括。有的人内向寡言,有的人喧闹喜聊;有的人古怪孤僻,有的人大胆开放……人格复杂而丰富多彩,每...

追求完美可能才是我们幸福的第一大杀手

追求完美可能才是我们幸福的第一大杀手

回到那个老生常谈的问题,你到底幸福吗?很多人的回答都是否认的,现在这个时代太容易去焦虑了。而一个焦虑的人,可能是来自于一种追求完美的人格特征。 我们会经常听到一些人说,他自己非常的焦虑,比如说每天要做的工作没有做完,非常的焦虑;随着年龄的增长,对于年龄外貌、长相身材的焦虑,时时刻刻会去伴随;看着周围的人都比自...

社交恐惧症:是时候向前迈出一步了

社交恐惧症:是时候向前迈出一步了

研究表明,社交焦虑影响了 7% 的人口,使其成为最常见的焦虑症形式之一。如果你也有这个困扰,这里有一些技巧可以帮助你:1.抵制你的恐惧焦虑的大脑往往会告诉你退后一步:如果你担心惹恼老板,就不要问加薪;如果你害怕自己做得不好,就不要报名那门课程;或者,对于大部分人来说,如果你担心会搞砸,就不要去参加派对。焦虑告诉你唯一不...