健康心理

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心理健康相关知识

你是一个高度敏感的人吗?

你是一个高度敏感的人吗?

--我对批评反应强烈。--我希望我有更厚的皮肤。--我从小就很敏感。--我很快就感到压力很大,很难应对嘈杂的环境。 当你出现以上表现的时候你可能存在有高度敏感的迹象。那么,究竟什么是高度敏感?这类人群有什么衡量的指标呢?临床心理学家伊莱恩给出了答案,高度敏感人群在处理事情或者生活中的4种主要指标分别为:深度加...

让生活变慢一点

让生活变慢一点

时间飞逝,随着年龄的增长,我们积累了越来越多的经验和记忆。而当我们回顾以往时,当我们回顾过去的时候,可能会惊讶十几年光阴一晃而过。 (图片源自网络) 当感觉到时间飞逝的时候,通常意味着我们错过了时间。在充满待办事项清单和琐碎事情的生活中,我们的日子一天天就过去了。就好像在一家餐厅吃最美味的食物,我们...

“请你帮帮我吧”,这句话说出来不容易

“请你帮帮我吧”,这句话说出来不容易

一个人在生活中需要帮忙的地方很多,大到可能是终身大事,小到可能是请别人帮忙捡一下东西。有些场合,我们会很自然而然地发出请求帮忙的信号,但有些场合,我们却把求助当做一种示弱或不幸的表现而羞于启齿。 (图片源自网络) 公交上请别人帮忙刷一下卡、地铁站内问询工作人员目的地路线、或是请同事帮忙带个午饭,诸如...

给我们的情绪做一个“断舍离”

给我们的情绪做一个“断舍离”

你是否常常处于无视或拒绝自己应该去选择和决断的事情或者虽然拥有某种物品,但不知道该怎么使用。生活中很多的空间、时间都被大家不经意间浪费了。断舍离不是帮助大家想想什么是幸福,而是让大家想想什么东西对于自己来说是不幸福的。 如果我们将断舍离这个概念应用到情绪管理中,是不是这样就能做到简化生活,或者说可以帮助我们以...

如果孩子正在经历校园霸凌,家长应该如何面对?

如果孩子正在经历校园霸凌,家长应该如何面对?

自从《少年的你》上映以来,校园霸凌的话题再次引起社会的热议。很多校园中的霸凌现象层出不穷的出现在网络的各个角落。 校园霸凌指孩子之间权力不平等的欺凌与压迫,长期发生在校园中,包括肢体或者言语的攻击、人际互动中的抗拒及排挤,也有类似性骚扰的言论以及对身体部位的嘲讽或讥笑,甚至有行为上的羞辱。 在小曼的...

度过愉快假期的9种方法

度过愉快假期的9种方法

如今快节奏的社会,假期可谓是越来越短,但是假期似乎经常会和混乱、无聊、疲惫联系在一起。明明让人愉快的假期,可在假期结束之后,大家都在唉声叹气,纷纷吐槽自己在假期中的痛苦经历。这里有9种方法能让你度过愉快的假期,快来试试吧~ (图片源自网络) 接受混乱在假期中多多少少会有混乱。例如购物广场人满为患,停...