健康心理

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心理健康相关知识

快速提高自制力

快速提高自制力

普通人和成功人士、学渣和学霸之间到底有什么本质区别呢,那就是成功人士和学霸都有很高的自制力,自制力是自制约束的能力。自制力高的人可以牢牢掌握自己的生活,实现自己的目标,而自制力差的人总是抵挡不住诱惑,注意力很容易转移。本来打算要开始工作和学习了,但是学不了两分钟就开始拿起手机。本来打算要坚持去健身房,去了两天,就不想再...

累了就放下手机,拥抱自然

累了就放下手机,拥抱自然

美丽的自然风景,不仅不会使大脑疲劳,还能起到锻炼大脑的效果,使其平静却又充满生机。通过大脑对身体的影响,给整个机体系统带来休息和恢复活力的效果——Frederick Law Olmsted仔细回想一下,你有多久没和大自然亲密接触过了?随着疫情的爆发和常态化,原本简单的事情如今变得格外难得。每一次...

解决社恐的三个方法

解决社恐的三个方法

想必大家都对社恐这个词不陌生,它就好像现在年轻人的社交通病,10个人里面有8个都是社恐,还有一个是讨好型,小编上高中时班里有一个叫小可的女生,她每次上台作课题报告时都会紧张地全身发抖,演讲时跌跌撞撞,只敢低头看PPT,她不喜欢参加班内的集体活动,也总是坐在角落里,好像没有任何存在感。在一次小组作业中我和小可分到了一组,...

100天改变自己

100天改变自己

100天说长不长,说短不短。你可以无所事事,白白浪费了这段时间,或者用这100天来改变自己,换一种生活。主要是怎样来坚持,用对方法就会很容易。下面和大家家分享三种方法,让你在这100天里发生逆袭。图片源自网络一、管理时间你是否曾感觉到自己很忙,但压根儿不知道自己在忙什么事?这样一段时间会让我们感觉十分疲倦,比如工作时每...

如何正确认识自我

如何正确认识自我

我们脑海里总会出现这样的声音:我是怎样的人我能做些什么我人生的意义是什么······随着年龄的增长,我们会更喜欢分析自己,与朋友探讨关于人生、生命的话题。有时候觉得自己是这样的,有时候又觉得自己不是这样,常常认不清自己。所以如果我们能够...

放下偏见,正确对待抑郁症

放下偏见,正确对待抑郁症

最近,关键词抑郁症频频出现,30个热搜词条中20%都是和抑郁症有关的。往好的方面想,说明大家对抑郁症这类心理疾病的认识更多了,接受度也更高了;不好的方面,这也许侧面印证了,越来越多的人正在饱受心理疾病的煎熬。心理疾病从被认知以来,就颇受争议。它不像感冒、发烧那样被人赋予常态化意义,也不像手术那样能够引起足够的重视。心理...