职场人际

“成为最好的谈话者和拥有最好的想法之间的相关性为零。”                                               ——苏珊·凯恩

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内向者沟通成功的关键不是表现得像一个外向者，而是利用内向者的品质增强沟通技巧，这样就可以在最小的压力下获得最好的效果。

以下是在个人和/或专业场景中自信的一对一沟通的技巧，你可能已经熟悉以下一些技能，但并非所有都适用于你。我们只需要利用有益的东西，剩下的部分就不用在意了。

自信的一对一沟通的五个快速提示

1.选择合适的物理环境以节省能源

只要有可能，就安排在相对安静的地方进行交流。嘈杂的环境往往会迫使你和你的谈话伙伴大声说话，并可能妨碍你进行深思熟虑的、反思性的讨论。由于颜色和温度会影响情绪，因此请避免使用明亮的灯光或彩绘环境，因为它们会激发感官并鼓励狂欢。此外，避免令人不舒服的温暖环境，这可能会激起情绪，但会削弱思维。

2.开始保持一对一沟通的简单方法

在一对一交流中保持轻松的两个关键是表现出对他人的兴趣，并就他们感兴趣的内容提出问题。在对话开始时，提出关于他们的开放式问题。如果你想继续进行对话，只需选择你的小伙伴与你共享的一条信息，并要求进行更多详细说明。在谈话中提问是内向者积极参与而不必太健谈的一种简单方法。它具有节省言语和精力、保持参与度以及关注你的伴侣的多重好处。

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3.购买时间和整理想法的简单方法

在沟通过程中，有时你可能想对要说的内容更加周到和简洁，但还没有准备好。在这些情况下，你可以让对方知道你需要一点时间思考来“争取时间”。比如说：

“等一下，我想把我要说的说的更清楚……” “让我有时间考虑一下……”

在我们这个外向型的社会中，在谈话过程中进行一段时间的静默思考并不总是社会允许的。然而，通过引入一个宣布你需要一点时间思考的序言，你获得了组织你的思想的社会许可。

4.打破冗长的沟通

如果沟通时间过长，你需要休息一下，只需说你想上厕所或喝点水或从办公室或车里取些东西，马上就回来。在你休息的时候，花点时间让自己独处。好好的长长地呼吸。如果你使用洗手间，请在脸上或脖子前后放一些冷水以提神。

5.如何优雅的结束对话

当你准备好完成一对一的交流时，请提醒你的伴侣，在你下一个评论或问题之后，你需要去做其他事情。在心理上让对方为更轻松、更优雅的退出做好准备。