健康心理

现实生活中你有嫉妒心吗？

对于每个人而言，或多或少都存在嫉妒心。那么嫉妒心对我们来说是好的还是坏的呢？所谓嫉妒，就是自己以外的人占有了比自己优越的地位，或者是自己宝贵的东西被别人夺取或将被夺取的时候所产生的情绪态度。从心理学角度而言，嫉妒心都是有伤害性的，会对自己的成长与进步造成严重的影响。它会让人失去理智，让善良的人产生恶念，让接触的人变得可憎，让谨慎的人变得走向极端。所以说，人性的弱点中，危害最大的就是嫉妒，它存在于每个人的内心，像一颗毒瘤一样危害着人的心灵健康。

与其浪费大量的时间与精力去嫉妒别人，还不如将这些时间与精力用在增强自己的本领与修养上，待自己拥有强大的能力与优良的品行时，自身的价值就能够得到较好的体现，从而赢得他人的尊重与信任。

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嫉妒心对身体的影响：

心理学家经过长期的观察和研究证明，嫉妒心强烈的人易患心脏病，死亡率也比一般人高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率则明显低于前者，只有其1/3至1/2。此外，嫉妒心强的人还容易产生以下不适症状，如头痛、胃痛、高血压等，并且药物的治疗效果也较差。如果被嫉妒冲昏了心智而得不到适当的发泄，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响身心健康。

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嫉妒的心理除了对个人健康产生不良影响以外，还会对人产生以下负面作用:

1. 影响情绪：看起来无足轻重的事情，常常会被嫉妒者过度放大。他人亮丽的外表、华丽的服饰、过人的才华等，在嫉妒者的眼中都是产生恨意的导火索。

2. 易产生偏见：嫉妒心意味着偏见。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不只是出于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。

3. 压制和摧残人才：在当前竞争压力极大的工作与生活环境中，嫉妒心会干扰对人才的评价和任用，导致有些人才不能得到正确合理的任用。

4. 影响人际关系：在嫉妒心的驱使下，嫉妒者常会不能自控地产生排斥的想法，不理智地做出一些伤害别人的举动。像好斗的公鸡一样，总是去攻击别人，去诋毁他人取得的成就。所以嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至将朋友变成敌人。

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摆正心态，远离嫉妒：

1. 正确认识自己：有嫉妒心的人，常常伴有害怕他人超过自己的“危机感”。因此，他们常常盯着别人的缺点，对别人的长处不是视而不见，就是故意诋毁。所以，要改正这种嫉妒的心态，首先，应该正确看待成功。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定。其次，正确看待自己的不足。每个人都不是十全十美的，所以，不要想着万事超人前，样样不服输，那是永远不可能的；应实事求是、客观地评价自己，以诚待人，与人为善，削弱心中的嫉妒，杜绝嫉妒心理升级，降低嫉妒的危害性。

2. 转移注意力：嫉妒心一旦产生，就要立即把它打消掉。这需要靠我们积极进取，使生活充实起来，以期取得成功。

3. 克服虚荣心：虚荣心是一种不正常的自尊心，更确切地说是一种已经被扭曲的自尊心。因为自尊心所追求的荣誉是真实的，而虚荣心所追求的荣誉却是虚假的。有嫉妒心的人一般都很要面子，忍受不了自己不如别人，经常以对别人进行贬低的方式来抬高自己，这就是一种空虚的心理，一种虚荣。嫉妒心与虚荣心二者之间是紧密相连，息息相关的。因此，多克服一分虚荣心，嫉妒心就会少一分。