健康心理

你知道吗？生活越是简单，就越是健康。倘若放任自己欲望，任由其将你的内心占满，那么你的人生就拉开了悲剧的序幕。 

孟子说过:“养心莫善于欲。”它的意思就是说，修养心性最好的方法就是减少物质欲望。

《金刚经》中说:“应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心。应无所住，而生其心。”这与《黄帝内经》说的“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”有异曲同工之妙，都是说人应该有一颗简单的心越简单的人越健康。

（图片源自网络）

简单是有益于健康的一种积极心态。

意大利有一个叫坎晋迪米里的小村庄，那里的居民因普遍长寿而闻名。当问及健康长寿的秘诀时，当地人认为，长寿并不需要刻意去追求，只需“生活简单”即可。

在该村的850名居民中，有10人超过100岁，50多人在90岁以上，还有很多超过80岁的老人，他们从外表上看依旧显得格外健康和精力充沛。他们很少生病或上医院，据说20年前，当地曾有一家医院，但是10多年没有一个病人上门，只好被迫关闭。

有人在仔细研究了他们长寿的原因后，认为可能与当地清新的空气尤其是饮用水质量有关。因为坎晋迪米里数百年来都以矿泉水驰名，这些矿泉水可以用来预防血管硬化。也有人认为长寿与当地人的健康饮食有关，他们常吃的食品主要包括橄榄油、新鲜的自制面包、自制红萝卜意大利粉、洋葱、番茄、海鲜、橄榄油炒蜗牛、青豆、豌豆等。

然而，当地居民却有不一样的观点，他们认为长寿并不是刻意追求的结果，只是简单的山区生活习惯使他们健康长寿。104岁的老伯帕奇亚说:“我们只是呼吸新鲜的空气，饮用清纯的泉水，进食健康的食物，过着非常平静简单的生活，并享受子孙满堂的安乐日子。”

 （图片源自网络）

因为简单生活，所以长寿。确实，简单意味着不会有太多过激的情绪和表现，而医学研究结论证明一些过激的、复杂的情绪都是对健康有害的。

人在厌恶时，上唇扭向上边，鼻子微皱。这种表情几乎全世界都一样，它明白无误地显示某种气味令人恶心。达尔文认为这是为了关闭鼻孔，阻止吸入让人厌恶的气味，或欲张嘴呕出有毒的气体。

悲哀可以帮助调节严重的失落感，诸如最亲近的人逝去或重大失败等都会让人情绪低落。但是，悲哀也会减退生命的活力与热情，使得悲哀者对任何积极的有益于身体健康的娱乐产生抗拒心理，继续下去几成抑郁，机体的新陈代谢也因之减慢。

所以，和一些复杂的负面情绪相比较，简单心态对健康的影响可以说是不言而喻的。但是，值得我们注意的是，上面的事例中提到的简单心态是一种积极的、以保持身体健康而持有的心态，这种简单并不意味着远离社会远离生活，不思考、不劳动或什么都不做，也不是让所有人到深山老林里去隐居，而是让人们在日常生活中保持一颗平常心，工作时以入世的心态积极认真地去拼搏、去奋斗，敢于在竞争中取胜。而在该休息和无谓的争夺上，则以出世的心态把一切都放下，让心境处于一种淡泊自然的状态。

（图片源自网络）

因此，要保持心态“简单”，其实并不简单“无欲则刚”，减少了内心的欲望，自然就能够去繁就简，让心态变得简单。那么，应该如何减少对物质的欲望呢？

首先，要拒绝外界物质的诱惑，不被那些诱惑所迷惑与干扰。在现代这个纷繁复杂的世界中，充斥着各种各样的诱惑，比如权利、金钱、女色等都可能促使你心动神驰。倘若你能够拒绝这些诱惑，那么就能够做到无欲无求。

其次，心要静，烦恼才会少。陶铸说过一句名言:“心底无私天地宽。这也就是说，心中无私，才能够保持心宽；心宽，才不会有太多的欲望。