健康心理

你有没有这样的感觉，每天的生活都很忙碌，从早到晚，虽然都在忙，但不知道到底在忙什么？晚上和朋友一起吃个饭，小聚一下，回到家里洗漱完玩一会手机，不知不觉就到半夜了，进入睡眠，一天就结束了。虽然看似充实的生活，可能我们并不感到开心和满足，这是为什么呢？原因在于个人内在力量的匮乏，现在这个社会上，绝大部分的人，与自己、内在、精神都是疏离的，为了填补这种空虚，就去寻求一些外在世界的弥补，试图抓住外在世界的一切。可就算如此，拼尽全力的挣扎，我们依然抓不住快乐与幸福。

该怎么办？

• 为自己负责：尽量避免“被害妄想症”，总是把自己放在受害者的地位，如果一直自怨自艾，就无法建立内在力量，因为你已经把自己放弃了，只有内心的勇气足够，才有可能战胜困境。没有人可以一直帮助你前进，唯有自己才是自己的永动机，学会为自己的生命负责。
• 情绪：当消极情绪来临时，先努力回归个人当下的身体感受，追溯自己不良情绪的原因，不要抑制不良情绪的发生，只有在情绪发生的时候你才能真切的感受，回溯本源。
• 臣服：臣服不代表屈服，而是一种全然接纳，接纳不完美的自己，接纳当下发生的一切，放下抗拒与批判，回归宁静，在这种平和中才有可能走向更深的觉知，这份觉知会带给你更有效的行动力，觉知体察，温柔包容，才能走向更好的自己。

一些具体的小建议

• 找到一件可以让你全心投入的事情，即心流体验。心流是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。只要能让你有一段时间是投入进去的，你跟这个活动合一了，就能有一点治愈。
• 过有意义的生活。可以问问自己，现在过的生活是有意义的吗，是被推着前进的吗，这种不受控的生活是你想要的吗，如果不是，可以尝试着去寻找一些真正对自己有意义的事，让自己的价值充分发挥！