健康心理

世界不会注意到我们永远无法愈合的伤痛，将沉重的压力压迫着我们，让我们屈服于它。迫使我们在无能为力与无所不能之间踩钢丝。但在一切紧张害怕的过程中，沉重的压力同时也是我们强盛的生命力，生命力越贴近大地，就越真实存在，越有生存的价值与意义。

——《压力这么大，你该怎么活》

上学时，每周的作业，考试没有考到理想的成绩，老师开家长会，父母的吵架和朋友之间的矛盾，这些对于在当时的年龄的我来说，已足够让我喘不过来气。“你上大学就没人管你了”，我当时是真的相信的，我在大学也确实心态放的很轻松，虽然也会有写不完的作业，很难的课题，但大体上来说还是比较轻松的。大学的轻松带来的是毕业之后迷茫的加剧，由于在大学没有职业规划，以及疫情带来的没有实习，也不知道自己想要做哪方面的工作，适合做些什么，背井离乡，感受到的只有生活的苦，比小时候的苦确实苦多了，终于能懂父母说的，上学的时光是最无忧无虑的，经济的压力，家庭的压力，周遭的压力，没有一样事情是轻松的，几乎做什么都要权衡利弊，但是在这些压力面前，我们如何才能找寻一些幸福，至少能帮助我们拥有生活下去的勇气和希望呢？

一、社交支持

可以是家人，朋友，同事，也可以是宠物。有时候家里养一只自己喜欢的宠物，忙碌了一天，拖着疲惫的身体回到家，小猫小狗没有任何防备的，温暖的给予我们爱，光想想就又很大的动力，感觉非常幸福。

二、增加自控感

在自己可控的范围内做一些自己喜欢的事。比如每天早上到公司，就把桌子擦一下，东西摆放整洁，去茶水间倒杯自己喜欢的饮品等。虽然看似微不足道，但是这些小事可以在潜意识中增强自己的自控感，从而达到减压的作用。

三、把感受到的压力写下来

可以尝试在有压力时，把感受写下来，这是一种宣泄的办法。

四、沉浸在自己的爱好中

小编的爱好是看电影，每当压力大时，我会看一些纯喜剧或者可以调动自己情绪，大哭一场的电影，当完全沉浸在电影情节中时，会暂时忘却烦恼，且看完之后，压力确实会减轻。

五、接受自己的缺点

每个人都不是完美的，越长大，越能感受到自己身上的缺点有很多，但这也是真实的自己。我们能做的，就是坦然面对，如果真的觉得有必要改，那就改，如果觉得无伤大雅，那就不必在意。

生活已经这么累了，你还不对自己好点吗？