健康心理

按理来说，就某件事或某个观点和别人持不同意见很正常，毕竟每个人的认知水平、生活阅历、价值观等等都不同，所以，就算被别人反驳或质疑，也应该是可接受的，对吧？

但是，有些人他们并不这样想，他们在听到不同声音时，第一反应是愤怒（也许当他们看到上面那段话的时候就已经想疯狂diss了）。“你怎么会对这件事有这样的看法？！”、“你这样的想法就不对，好好看看我说的”、“我有过相关经历，我就是现身说法，你发表哪门子意见？”······

诸如此类，让人看了忍俊不禁，又有些生气。

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其实，这还算“礼貌”的，还有的人更极端。当有人不同意他们的观点时，言语上他们可能会辱骂或羞辱对方，行为上甚至动手，最终产生一些不可逆的后果。

这究竟是为什么呢？为什么有些人在面对不同观点时会如此大动肝火？（其实这个问题本身也是悖论的体现之一：毕竟我们要包容不同观点，那么那些“暴怒”的人也应该被包容，但如果这样下去，问题就失去了它最初的意义，禁止套娃）今天我们就来探讨一下其中原因。

首先，我们来认识两个概念：容忍与不容忍。

容忍，是指宽容不计较、有忍耐力。能够接受且与持有不同观点的人交往，是宽容的表现形式之一，这类人也通常具有较高的幸福感和更稳定的心理状态。这种宽容具有高度灵活性，个体不会因他人观点不同而感到被威胁，相反，由于高度灵活的宽容度，他们在各种环境中都能感到更自在和舒适。

“心平气和”是最能体现宽容的形容了。如果你身边也有处事宽容的人，你会发现他们表现出的与他人的竞争较少，也不主动寻求改变他人的观点，这都使得他们具有更高的亲密度，与他人建立的干系也更加健康和满意。尊重持不同意见的人，就是在传递宽容的表现。

而站在容忍对立面——不容忍的人呢？当他们听到与自己对立的观点时，第一反应是：我被针对了。究其原因，是因为在他们过往的经历中，他们被不同的观点所伤害过。

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过往的观点对立经历中，个体深感自己被反驳时，仿佛自己的观点是无效的，这一点很致命，因为这意味着在旁人看来，他们看起来很愚蠢、很疯狂、且错误。这无疑会给他们带去侮辱感，因此他们会生气，防御性也随之增强，有时甚至大发雷霆和做出极端行为。

不宽容的人往往需要通过别人的观点来验证自己，只有别人描述出和自己类似的观点，才能从对方身上获得对自己的肯定，才能与自我和谐相处。而宽容的人恰恰相反，他们属于自我验证型，从自我身上找安全感和肯定，对自己的决定和行为方式非常坚定，自我价值感的提升主要来源是自己。

所以，抛开过往经历的影响，宽容者和不宽容者很大的一点区别在于“自我验证”。很显然，从自己身上获得的自我验证才是最安全和最健康的。那么，如何提高一个人的自我验证能力呢？

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1. 自我检查和自我反省

“没有人比我更懂我”。如果你能做到这样，还会害怕别人反驳你吗？毕竟最了解你的是自己，不论别人说什么，只要在你看来稍有偏颇的，就都可以暂时不理会不是吗？这就需要我们学会用批判的眼光来看待自己，进行深度的自我检查和自我反省，当你对自己的追求、想法、认知、优点、缺点都有了更深的了解后，就没有软肋了。

2. 自我诚实

在自我验证的过程中，很重要的一点是自信。相信自己胜过一切，是高度自信的绝对体现。为此，我们要始终对自己诚实，不论是好是坏，接纳自我，不断适应自我发展，做最真实的自己。

3. 保持一致性

你的行为必须始终如一地反映出你对个人道德和伦理原则的坚持。一致性越强，对他人意见的“免疫性”就越大，你的容忍能力也就越强。

其实，容忍性和心理健康之间有很大的关系，接纳性越高，心理健康水平也就越高，因此，为了我们的心理健康发展，就需要提升对他人的宽容能力，这也有助于人际关系和亲密关系的发展。希望通过上述方式，结合实际运用，我们能够逐步提高对不同观点和不同生活方式的容忍度，毕竟，我们都不想要动怒的生活方式，不是吗？