健康心理

这算是一个比较沉重的话题了，因为生命本就不轻盈，再要给有限的时间尽可能赋予无限的意义，就显得更加不容易。如果把这个话题限定到20-40岁人群，甚至会略显惆怅，因为这似乎是人生最不易的一个阶段：充满对生命的无限向往，却难以找寻到其中意义。

最公平的，莫属时间，然而时间却是一种有限资源。我们一生的长短，也是用时间来丈量的。“蹊跷”的是，没有人想迅速过完自己的一生，但不是每个人都能把时间有效利用起来。

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时间，一不注意就悄悄溜走，人间真实。告诉自己摸鱼10分钟，转眼间18分钟过去了，又安慰自己30分钟也可以，最后摸了1小时。晚上回家也是这个状态，原本计划9.00开始读20页书，却拿起了手机，刷刷刷一看已经刷了40分钟，心里默念10点一定看书。然而直到睡前都没拿起枕边的书瞧一眼。然后感慨：如果看书也能有玩手机这个劲头该多好啊。

究竟时间如何度过，才能使之更有意义？哲学家 Cheshire Calhoun（卡尔霍恩）区分了四种不同的“消磨”时间的方式。

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1. “首要式消磨”（primary spending），是指把时间花费在我们认为对自己有价值的事情上。卡尔霍恩认为这是最好的消磨时间的方式。学生？那就把你的精力都专注到学习当中；职场人？不要让其他事情打扰到你的每日工作。

2. “填补式消磨”（filler spending），是指当我们没有更好的事情去做时，做一些其他的事来“填满”时间。比如，站在路边等公交的时候；高峰期等电梯的时候。

3. “必要式消磨”（entailed spending），是指进行一些辅助性活动，目的是为了使得“首要式消磨”顺利发生。比如业务主管和潜在客户喝茶吃饭，才能了解对方需求，使得业务拓展及销售顺利进行。

4. “规范式消磨”（norm-required spending），是指那些我们应各种规范要求而度过的时间。比如，过年遇到并不熟悉的长辈，尬聊20分钟。因为不聊就会显得很不礼貌，对吧？

当把消磨时间的方式进行分类后，会发现其实如果生活能多一些“首要消磨”，少一些填补、必要、规范式消磨，那么生活可能会更有意义。（毕竟我们无法直接把后三种从人生中彻底删除）。

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知道了时间主要花费在哪几种形式、以及哪种形式的“消磨”能让生活更有意义后，如何确定哪些事情是需要放到“首要式消磨”当中呢？

其实，个体间的差异很大，对A来说很有价值、且愿意当做主要任务来做的事情，可能并不适用于B；两个从事相同活动的人可能有着完全不同的首要任务，而有着相同首要任务的人，从事的辅助性活动也可能天差地别。因此，没有一把标准衡量尺，而是每个人都需要根据自己的标准和价值来确定。

时间就是生命，这句话一点也不假。时间是有限的资源，好的情况下几十年就会结束，如果你想让自己的生活变得更有意义，不妨时刻问问自己是不是在浪费时间，然后提醒自己，尽量把时间都用在首要任务上，前提是自我确定好哪些事情是最有价值的也必须优先的。这样，生活才会更加有条理，也更有意义。