健康心理

如何正确认识自我

如何正确认识自我

我们脑海里总会出现这样的声音:“我是怎样的人”“我能做些什么”“我人生的意义是什么”······随着年龄的增长,我们会更喜欢分析自己,与朋友探讨关于人生、生命的话题。有时候觉得自己是这样的,有时候又觉得自己不是这样,常常认不清自己。所以如果我们能够科学地认识自我,合理评价自我、接纳自我,那么我们的人生将会很快乐和有价值。

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如何学会多角度客观地评价自我,要做到以下几点:

1.自己的反思和评价

孔于曰“吾日三省吾身”,自省是一种非常重要的能力。通过自省,我们可以了解自己的各个方面,比如说我们的长相外貌、身体素质,还可以了解到自己最近的学业、情绪上的特点等等,自省就是一个能够让我们更加了解自己的方法,只有我们足够了解自己,才能更好地改变自己。

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2. 他人的反馈和评价

仅仅通过自省来认识自我是远远不够的,所谓“当局者迷,旁观者清”,我们每个人都有自己认知的局限性,而且我们对自我的认识和评价是以“我”为中心的,带有很多主观色彩,因此对自我的认识和评价往往是不客观的。所以我们还可以通过他人对我们的反馈和评价来认识自我。比如说别人经常会夸赞你性格好、学习好,或者别人会说你性格太直接等,这都是别人对我们的一些评价,这些评价也是具有一定的事实性,也可以让我们更好地认识自我。

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3. 与他人的比较

生活中,我们经常会拿自己和别人进行比较。这是一种迅速判断自己的有效方式。在这种方法中,比较对象的选择特别关键。选择对象不合适会使我们进入盲目乐观或者盲目悲观的境地。比如,两位同学都拿到学校二等奖学金,其中一位同学对这个结果很满意,觉得全班拿奖学金的学生毕竟是少数,因此对自我的评价比较积极。而另一位同学与拿一等奖学金的同学进行比较之后,对自己的表现不是很满意。由此可以看出,我们选择比较对象时要客观、全面,这样才能更客观地发现自己的长处和劣势。

 

4.自我比较

人既可以通过与他人比较来认识自己,也可以通过与自己的比较来认识自己。可以与过去的自己进行比较,发现自己的不同,从而更好地认识自我。

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