有两种人更容易没有安全感，焦虑依恋和逃避依恋。这两类人的相同点全是"不敢相信另一半"。

焦虑依恋，也就是说觉得自己不好，觉得自己做的任何事情都没有价值；逃避依恋，也就是说不敢相信别人的情感、觉得没有任何人是自己可以放心和相信的。

图片源自网络

但是没有关系，这并不是完全不可改变的：

1. 对于焦虑依恋者来说，一定要无条件支持他，做他坚强的后盾。

2. 对于逃避依恋者来说，你需要跟他之间建立良好的信任感。从每一次的承诺中，逐渐塑造他对你的信赖感。

你还可以这样做

1.给对方支持而不是控制

有心理学家说，我们应该给对方支持而不是控制，但是什么是支持？什么是控制？我们要怎么明确这两点呢。

比如说你的另一半最近有很多事情要做，要写文件、准备资料等等，这时我们不能一直追着询问“你的文件写好了吗？你的资料准备好了吗？”而是应该改为“你的文件有什么我能帮上忙的吗？”这样会让对方感到被支持而不是控制。

图片源自网络

2.关注对方的感受

还是上述的例子，我们想要帮助对方做一些事，但是如果我们直接把所有的事都自己来做，这不仅没有让他体验到被支持，相反还会觉得你不相信他的能力。所以我们在遇见一件事的时候就要及时的去沟通，关注对方的感受。实际上语调也很重要，不要让对方觉得你太强势，温和一点。

3.对于逃避依恋者来说，我们要怎么做呢？

首先我们让他有一种做什么事情你都会支持他，十分信赖你的感觉。比如说出去旅行，如果能够妥善安排好行程和各项事宜，就会让他对你的信赖感增加，觉得你十分靠谱。还有就是逃避依恋者不善于说出自己的感受和心态，因此在他们表述想法和感觉的情况下，必须有一个人可以专心致志的听、专心致志来接话，而不是走神做别的。如果逃避依恋者的另一半可以这样做的话，会提升对他的信任和依赖。

图片源自网络

总得来说，每一个人、每段情感都各有不同，沒有什么必须做或绝对不能做的，具体的细节你务必和他探讨，如果你做什么事情的情况下，逃避的他对你有足够的信任，焦虑的他感受到你对他充分的支持。这样在日常生活中渐渐积累，你最终能给另一半足够的安全感。