健康心理

调整心态,2022重新出发

调整心态,2022重新出发

再过几天,就要步入2022年了。这一年过的可真快,其实每一年都过的很快,今天还看到一句话:“2022年距离2000年已经过去了22年,与2000年离1978年一样远”。九零后零零后曾经听到1978觉得遥不可及、不是属于自己年代的认知。那现在,回看2000年,觉得陌生和遥远吗?

每一年的都过的很快,有些年过得尤其快。这两年我们所熟知的疫情,毫不夸张地说给我们的生活带来了巨大的变化。伴随着大环境的变化,我们的心态无疑也发生了波动。那些想实现却没能实现的愿望、那些想去做却没条件去做的事情、那些不得不被动接受的结果……每一个,都潜移默化影响了我们对下一年的愿景和规划。但是生活总归要继续,不能让过去阻碍了未来不是吗?如何与过去和解,如何调整心态迎接新一年的种种挑战呢?

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做好尝试新鲜事物的准备

没有什么是永恒不变的,只要时间还在流动,一切皆有可能。我们所有的认知和经验都基于过往的生活,但只有不断接受和挑战新鲜事物,认知和经验才能不断积累。有些人总说自己是路痴,也许只是固定习惯导致的敏感度缺乏。好比平时上下班通勤,如果你总是乘坐地铁,那么你对地铁时刻表、换乘站、进出站口这些或许熟悉,但你可能永远不会在意从你住的地方到上班的地方,有几种路线可选、要经过多少个十字路口、具体的位置及方向等。

如果你哪天心血来潮,不妨尝试一下公共自行车,留给自己足够的时间,几天过后你的脑海就会呈现一副清晰的地图,这样未来不管是驾车、或是又换回乘地铁的方式,你也能够清晰地想起现在是在那条路上、下个路口该怎么走,别人问起路,你也就不再试那个完全的路痴啦。

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永远备好planB

一次突如其来的疫情,让我们感受到了什么叫措手不及,你永远不知道在什么时候、什么情况下,就会发生你从未想过的情形。PlanB永远不会出错。往大了说,工作、情感、家庭、运动、理财等等,往小了说,制定一份备用工作时间和计划表、被迫分离时如何处理和维系异地感情、如何合理安排年假为回家看望家人留出时间、健身房不开了如何居家锻炼、鸡蛋应该放到哪几个篮子里等等……

定制B计划的过程,其实给了我们一个回溯过去和审视当下的机会,能让我们清楚地看到,对于哪些方面我们已经投入了相当的精力并有了相应的应对措施,也能让我们看到哪些方面本应该加强却被我们不同程度地忽略了。有计划,才能应对,能应对,才不会慌张和焦虑。人在什么情况下最容易恐惧和焦虑?是在面对未知的时候。而planB就是消除未知恐惧和焦虑的最佳方式之一。

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永远保持信念

没有谁的生活,是完全没有经历过任何挫折或不顺的。你看到的光鲜背后,承载着你没见过的风浪和阻碍,之所以能成功,说的俗气一些,就是不断地坚持和坚信未来能见到光的信念。成年人的世界,不能也不允许因为一次或几次失败就被击退,因为总有意料之外的事情会发生,总有你没预见的但会找上你的事情。永远保持信念,是一种态度,也是一种生活方式,相信任何事情都有相应的解决办法,相信问题总能得到不同程度的解决,相信再黑暗的时刻也会有光照进来。

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