常被引用的一句话是这样的：“除非你爱自己，否则你无法真正爱一个人。”自爱真的是爱别人的前提吗？

我们将自爱拆分为三个维度一起看看：

爱与自恋

心理学家通过观察自恋（极端自爱）和爱他人之间的联系，测试了自爱在人际关系中的作用。认为自己最值得钦佩的人能否引导对他人的积极关注？

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研究人员发现，他们假设高自爱会导致对他人的爱较弱。实施结果是自恋的自爱和浪漫的爱情之间没有关系。简而言之，自恋的自爱似乎对他人的爱几乎没有影响，甚至可能阻碍深沉的、友爱的爱。虽然自恋在外表上看起来像是自爱，但它往往充满压力、防御性和对内部批评的高度脆弱性。

爱与自尊

心理学家着眼于自尊，想看看这种积极的自尊是否可以有益于我们的人际关系。但没有出现明显的关系。高自尊似乎与对他人的更深或更充实的爱感无关。

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研究人员发现，高自尊可能在人际关系中起到不同的作用。它的目的可能是作为一种缓冲，减少我们经历狂躁、痴迷的爱的可能性。也许自尊并不能帮助我们爱别人，但它确实可以防止我们在坠入爱河的过程中迷失自我。

爱与自我同情

最近定义自爱的另一种方法是“自我同情”。 自我同情是对自己的无条件接纳和关怀，就像我们对他人表现出同情一样。研究人员发现，自我同情心低的人更有可能回避他们的问题，有更多消极的想法和感受，并且整体幸福感更差。

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这么看，“只有爱自己，才能真正爱一个人”这个说法并不完全正确。现实中，我们中的许多人都绕过了自爱，直接爱上了他人。即使没有自爱，我们似乎也可以并且确实爱他人。但是，这句话也有智慧。将我们的爱的感觉，转向内心，可以帮助我们更好的与他人建立更健康、更充实的关系。更重要的是，自我同情本身就是一种有价值的追求。毕竟，你将拥有的最长的关系是你与自己的关系。