健康心理

追求完美可能才是我们幸福的第一大杀手

追求完美可能才是我们幸福的第一大杀手

回到那个老生常谈的问题,你到底幸福吗?很多人的回答都是否认的,现在这个时代太容易去焦虑了。而一个焦虑的人,可能是来自于一种追求完美的人格特征。

 

我们会经常听到一些人说,他自己非常的焦虑,比如说每天要做的工作没有做完,非常的焦虑;随着年龄的增长,对于年龄外貌长相身材的焦虑,时时刻刻会去伴随;看着周围的人都比自己好,时刻焦虑;好不容易做到了一个决定,后来发现我各种各样的问题,马上后悔导致的焦虑;面临着结婚,以为自己找到了如意郎君,后来才发现生活之中这个人不是自己想象的那样子,非常的焦虑。

 

总结起来,几乎所有的焦虑都来自于完美的人格特征,每天都在维护着这种完美的形象,不允许自己出半点差错,但你要知道的是,就是这样的人格特征会不停的打破你的幸福。

 

社会心理学家Shalom H. Schwartz和同事在研究中发现两种价值观截然不同的人。一种人被命令成为选择最佳者,他们总是会去不停的去寻找哪个答案才是更棒的选择,才是最优的选择另外一种人,被称之为知足者,他们会认为差不多凑合好就可以了,在这种不是特别优异的选择之下,他们已经得到了满足。选择最佳者,在每次选择的时候总是花费更长的时间,当然往往这个时候他们选择出来的结果会比知足者更好但是你要知道,我们认为的好是站在第三方而言的,对于他们来说,他们对于自己的选择极为不满意,因为总是充斥在自己的不满意之中,所以他们会更加的悲观自卑,生活的满意程度也会更低,而且更容易后悔和自责,甚至是走向抑郁在他们的生活里面总是能够看到更消极的一些影响,就在一张白纸上,总能看到那些大大小小的黑色点一样,因为他们把所有的专注力全部都专注于问题,所以每天就会变得更加的不开心。

【图片源自网络】

 

面对不完美,你认为它的价值所在也是影响我们是否幸福的一部分。哈佛大学曾经也做过一个实验,探索出错的开放态度是如何影响公众的演讲焦虑的实验者将参与者随机分成了三组,让他们进行演讲组被告知出错是糟糕的,他们内心被定义成完美主义型人格组被告知出错是难免的,让们追求自我原谅而第组被告知演讲需要做出一个错误,而且这个错误可以帮助整个演讲。之后去测查他们的焦虑程度,实验发现第组的焦虑程度是最低的。有没有发现,其实出错并不可怕,而你对于出错的态度才可能会导致如这样的焦虑。

 

当我们作为一个主体的时候,我们会经常出错,但是一旦你站在一个观察者的角度,你对于自己的出错就不可能被接纳或者是原谅所以往往经常不能接纳自己有问题的人,并不是在自我的身上他们接纳不了自我的感受或者接纳不了自我的评价,而总是站在一个观察者和评价者的角度上对待自己。

 

也许,只是站在自己的角度上,接纳自己,就是你不焦虑慢慢幸福的第一步。

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