健康心理

接纳别人对自己失望,是一种勇气

接纳别人对自己失望,是一种勇气

我有很多来访者,他们并不是那么快乐。

有的面容憔悴,黑眼圈几乎要垂掉地上,每次见到我,缓缓的抬起头,努力的,在脸上挤出一丝微笑。

有的一说话就声音颤抖,面部肌肉也随之震动着,一讲到自己的经历,眼泪就啪嗒啪嗒的掉下来。

有的人不敢抬头看我,和一个做错事情的孩子一样,但其实,她才是整个家庭的受害者。

 

这些人有一些相似性:

害怕别人不认可自己,

害怕别人偷偷议论自己,

害怕别人不认可自己的小秘密......

 

深入分析一下,是害怕别人对自己失望,自己不接纳不完美的自己。

因为害怕别人对自己失望,所以什么事情都竭尽全力甚至超出自己的能力,不敢拒绝别人的要求,让自己的生活非常压抑。

因为害怕别人对自己失望,所以处处关注他人的需求,哪怕让自己难过无力,也愿意满脸春意继续充当利他的自己。

 

最后的结局,不是莫名其妙的发火,就是不明所以的流泪。

 

在心理学人的词典里,有一个专业术语叫做原生家庭。这种不想让别人失望的特点往往是我们的原生家庭带给我们的。父母在让孩子进行活动时,往往在活动之前已经有了自己的标准。如果孩子没有达到父母的标准,虽然有时候爸爸妈妈没有直接表示,但那失望的眼神,也足以让孩子感觉到自己让别人失望的心情。

 

还有一种人,总是以别人的愿望为主,在他的世界里,可能早已缺失了一个词语叫做自我。探究他们的成长环境,你会发现,家庭给予他的爱都是有条件的。完成了相应的成就,才能得到一句夸奖一个拥抱。长大后,他们习惯总是为别人考虑,因为一旦自己“自私”了一些,别人对他的认可也就消失了,伴随而来的,是孤独。

 

我询问他们,你们累吗?累。而且我总是会为他们心疼。

 

个体的自我概念,有很多维度构成,有一些,是优势,还有一些是弱势。但无论如何,你需要有很多的维度,这种“有长有短”的方面,才让你尤其的立体而真实。接纳这种短版,是解决痛苦很好的途径。

接纳自己的弱点,宽容别人的弱点,就是给自己的生活解绑。在内心深处告诉自己,接纳别人对自己失望,是一种勇气。

 

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