健康心理

虽然不愿意承认，但其实很多人骨子里有着完美主义，表面上给别人说只是付出了60%的努力，但做事却是考虑方方面面，希望周全一切。不得不说完美主义的人做任何事都会尽心尽力，思维缜密，并且很少放弃，但完美主义的人也很轻易陷入自己规定太多导致的僵局之中。

完美主义的人表现为三类：

要求自我型。

他们竭尽全力想要达到自己设定的高标准，单其实常常无法达到，此时他们容易过度自责、变得抑郁，在多次达不到标准后变得自卑，长时间活在自卑中，自我价值感极低。

要求他人型。

他们总希望别人能把事情做得尽善尽美，知道自己的要求和准则，他人达不到时会转化为责备他人，并亲自重做，让自己负担加重，并把人际关系搞得很糟。

被人要求型。

他们之所以不顾一切追求完美，是因为深信其他人对他们寄予厚望，认为自己做的事时时刻刻被他人关注着，如果自己达不到这种期望，就会使他人失望，从而焦虑、抑郁，还容易产生自杀念头或出现饮食失调的问题。

不管你是其中的哪一类，你可能在完美主义出来作祟时都会感到纠结和痛苦，因为世间没有完美的东西，只能达到相对的完美，此时完美主义者要做的就是将绝对的完美追求，定为可实现的相对完美标准。这就需要：

正确评估自己的潜能。

了解自己的长处与短处，尽力去发挥自己的能力，事情完成时正确的评估结果，做到自身的最好时便是完美，在事件中进行反思和成长，不断积累经验有所进步。

重新认识“瑕疵”。

任何事的瑕疵乃至失败都不能体现人的价值，瑕疵和失败都会让我们看到自身的不足，从而不断进步，做事如果都能达到成功，便永远无法获得新感悟，也并不能感受失败和瑕疵之后获得成功与相对完美的喜悦、自豪。

为自己定制目标。

切合实际的目标会让人有奋斗和为之努力的欲望，就像站在一个合适的起点，遥遥相望能看见终点，那是最好的状态，循序渐进的朝着那个方向前进，看得到自己已获得的成果和即将达到的成就，你会发现生活充满色彩。