健康心理

一切都是我的错

毛毛对于一切关系总是患得患失，无论是对待男朋友或者朋友都是如此，总是小心翼翼。

拿微信聊天来说，如果对方临时终止了话题，最后一句是毛毛给对方的回复，毛毛就会想“我这句话是不是说的让TA不开心或者不舒服了?为什么不理我了呢？这句话有什么问题吗？TA会不会因为这句话觉得我很没有意思?TA是不是对现在的话题没兴趣?我要继续再说一句呢？还是就这样终止话题？”

在此期间，毛毛整个人会一直处在焦躁不安、心烦意乱的状态中，什么事也做不成，那些念头在脑子里久久挥散不去，但是也从来不会主动问对方是怎么了，只是一直在内心纠结，直到对方回复消息，其实对方可能只是刚刚去洗了澡或者临时有事，毛毛在得到回复的同时整个人轻松下来，但也忍不住懊恼自己想太多，告诉自己以后再也不能这样子，可是每次有类似情况内心的问号泡泡就忍不住一个个冒出来，反反复复，从未停止...

你们不是真心的

果果有一个自己也觉得不好的毛病，他特别害怕别人背着他说话、做事。

一行人一起，只要说话的时候背着他窃窃私语，之后也没有和他分享刚刚的情况，他就会不由自主的认为他人的话题与自己有关，并且多半不是什么好的事情；而和他较亲密的人将手机、电脑等背对着他进行打字、露出微笑，都会使果果惶惶不安，这时果果内心的小九九涌上心头“我刚刚做错了什么吗？还是言行举止十分搞笑？他们是不是并不是真心想和我玩？我在这里会不会是个尴尬的存在？原来我们的关系还没有好到可以分享所有？为什么我能做到的别人就不能对我做到？”

不由自主的果果将内心的OS 变成了自己认为的真相，开始远离他自认为不喜欢自己的朋友，渐渐包裹住自己，孤独的存在在自己的世界。

我们的安全感去了哪里?

有一个词解释了内心毫无安全感的反应--“焦虑型依恋”。这类人群会把所有小事放大到对方还爱不爱自己的层面，从而诞生出被抛弃的恐惧，接着产生一系列焦虑情绪，无法自拔。焦虑型依恋的人需要自己时时刻刻被他人关注，他们异常敏感，会因为一点小事被触发，哪怕那是一件你觉得无关紧要的事；而当他感受到对方可能产生的冷漠时，不会想去解决问题，快速将自己像刺猬一样包裹起来，默默思索真相。

焦虑型依恋会使生活变得惴惴不安，永远在恐惧和毫无安全感的生活中前行，时常感觉孤独又心累，如果你也是焦虑型依恋，请大声告诉自己：我是值得被爱的！充分给予自己价值感，用心感受他人对自己的需要，勇敢踏出沟通的那一步，主动去完善自己认为还不够完美的关系，去表达自己的焦虑和需求，哪怕失败了，也不要和自身的价值去挂钩，学会更多的去体会和感受积极美好，减少对消极事件的关注，为了你想要在一起的人去进行一点改变，而不是将他们越推越远，学会自己给予自己充分的安全感，而不是从他人处获得。