健康心理

前段时间一则消息震惊了众人：世界一流的华裔物理学家张首晟患抑郁自杀去世。张首晟是斯坦福大学物理系讲席教授、美国国家科学院院士、美国艺术与科学学院院士和中科院外籍院士，同时也是丹华资本创始人。而张首晟的老师杨振宁先生曾说张首晟获诺奖只是时间问题，可以看出张首晟是一位多么难得的科学家。所以张先生去世的消息也引发了众多讨论。在大家表示着惋惜和哀悼的同时，也有网友评论说，这么厉害的科学家，也会得抑郁？抑郁了竟然自己调整不好？

类似这样的评论在网上其实不少见，在现实生活中也是，当有人因抑郁症而自杀时总有人觉得不可思议，认为得了抑郁症的人就是太脆弱太想不开了才会选择自杀的方式。心理学还未完全普及开来，所以大众对抑郁症的认识还存在一定的误区，也是可以理解的事情。今天我们就来和大家谈谈抑郁症这位“朋友”。

到底什么是抑郁症？

大家都知道，抑郁症经常被提及为心理疾病，但导致抑郁的原因或抑郁引发的并病症并不只是心理层面的，它与我们的大脑和身体机能有密切的关系。比如，对大脑中的某块区域进行刺激，抑郁症患者的情绪可得到显著改善；又比如，体内红细胞参数可以帮助诊断抑郁症；而抑郁也是最能加速大脑损伤的情感障碍中的一种……所以，患上抑郁症并不是简单的心理问题，而导致患者最终选择自杀的原因也完全不是因为他们太脆弱。

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抑郁症是一种情感性精神疾病，在临床上主要表现为心境低落、思维迟缓、认知工鞥受损、意志活动减退，并伴随着一些躯体症状。抑郁症带来的最可怕的后果就是自杀。据世界卫生组织报告，全球有超过3亿人受到抑郁症的困扰，因抑郁症自杀成为世界范围内15-44岁人群死亡的三大原因之一，也是15-29岁人群第二位的死亡原因。而我国自杀人数每年也达到了惊人的13万，而其中40%的人在自杀时是患有抑郁症。

身边朋友得了抑郁症怎么办？

患上抑郁症不是一个人的自主选择，若能得到及时且正确的治疗，就不会发生极端的情况。抑郁患者在实施自杀前其实并非完全没有征兆的，而是会透露出一些信号：或许是在朋友圈或者其他社交平台上的表达，又或者是在和朋友沟通中流露出的想法。然而，有时即使朋友或身边的人注意到了，他们也不知道如何去帮助朋友走出抑郁或者打消自杀的念头，尤其是当涉及到自杀问题时，因为这是一个非常复杂和让人感到压力极大的事情。这种情况下我们该怎么做呢？有以下几条建议供参考。

1.认真倾听，感性回应

当朋友流露出有自杀的想法时，做出适当的言语回应是最重要的。没有像话术一样的标准回答，但要铭记于心的一点是：抑郁不是我们想象的那样简单或理所当然，我们应该抛开所有偏见和主观评判，接纳对方的情绪和感受，认真聆听他的想法和计划，严肃对待，决不能说任何可能刺激到对方的话。

2.仔细观察，给予关注

当你发现对方可能有极端想法时，第一时间和TA沟通。不要觉得这是禁忌话题，说出来对方才能感受到你对TA的关心，而且如果TA真的有自杀这样的想法，那么提前了解他的计划可能会对后续危机处理有所帮助，确保对方无法轻易接触到任何可能帮助其实施自杀的工具。交谈时切记要真诚，用心沟通，保持目光接触，让对方感受到你的关注，陪伴和理解在这个时候是最重要的，给TA力量TA相信事情会有所好转。

3.拨打热线电话，寻求专业帮助

国外的心理援助体制相对更加健全，但国内对这方面的重视也正在逐渐提高，我们现在也可以通过拨打心理援助热线电话来获得帮助，下面分别是危机干预热线和咨询志愿者热线：

北京心理危机研究与干预中心热线（24小时）：

010-82951332

中科院心理所咨询志愿者热线：

010-64851106

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抑郁患者在有自杀倾向时，尽量不要让其独处，找朋友或家人陪伴的同时，联系相关心理机构寻求专业人士的帮助。当化解了自杀危机，进行住院或药物治疗的同时，一定要接受心理咨询服务，才能达到最好的效果。而这个时候也一定要继续陪伴，让对方持续感受到你的关切，这样TA才有力量和信心从灰暗中走出来。