健康心理

不论是中学还是大学时期，宿舍关系是一种很微妙的存在，几个原本并不相识的人被分配到同一住宿，接下来几年成为一起生活和学习的室友，怎么想都觉得是一场充满未知的旅行。有些人之间建立起了较为亲近的关系，而有些人的关系则“淡如水”。

每次坐公交都会发现，当车上人并不多时，很多人会选择单排单个的座位或者后排的座位落座，而接下来上车的乘客则会避开已有人的位置周围，尽量选择较远的或者是相隔的位置。直到车内乘客逐渐增多，后上来的人才会把空位填满。不到万不得已，很少有人会主动坐到某个人的旁边。并没有人要求乘客一定要这样做，但我们就是会下意识地如此选择。

人作为群居性动物，需要团队的支持，但有时却刻意避开周围的人。究其原因，其实是受到两个方面的影响——空间距离和心理距离。

空间距离，顾名思义，就是可以看得见的距离。我们所熟知的空间距离分为四种，分别代表了从最亲近到最远的四种距离。

1. 亲密距离

一般只出现在与家人、爱人、亲密朋友或与你有深厚感情的人的交往中，约45厘米范围内的实际身体接触；

2. 私人距离

经常出现在友好的谈话和讨论中，约45-122厘米的距离；

3. 社交距离

用于一般性的社交场合，约122-366厘米之间，也是我们在与陌生人接触时会保持的安全距离；

4. 公共距离

指大于366厘米的距离。

这四种距离可以作为信号反应出两人之间的关系，也可以帮你从对方选择的距离来判断你在TA内心的位置。但空间距离不能作为判断关系亲密度的绝对依据。

比如，美国人的心理距离最远，但他们却会和别人保持特别近的距离，看似特别亲切的感觉；德国人的心理距离近，但他们却会同别人保持较远的空间距离，给人一种疏远的感觉。所以心理距离，可以和空间距离保持一致，也可以不一致。

一旦突破对方的安全空间距离，会给人造成一种不舒适感和被侵犯感，致使对方想要远离，不利于心理距离的拉近。所以，对距离的把控很重要。那么又有哪些方法可以帮助我们去缩短和他人之间的心理距离呢？

真诚

真诚在人际交往中很重要，它不仅能体现一个人的礼貌风度，更能看出他对待别人的方式态度。即使一个简单的微笑，如果真诚，也能够打动对方。而且真诚在长期交往中具有感染性，你的真诚可以换来对方同样的真诚。

倾听和回应

倾听很关键，学会倾听、懂得倾听，不仅能有效接收和处理交流关键信息，同时能让对方感知到自己是被重视的，这会增加对方与你进行交流和分享的意愿；倾听后也需要做出积极和真诚的回应，敷衍客套的回应只会让对方认为你想立即终止交谈。

掌握说话技巧

​​说话是一门艺术，不管面对陌生人还是和熟悉的人，都要切记，不能随意对他人做出评价或、不在背后肆意讨论他人隐私，这是最起码尊重的表现。也不要说过于绝对的话或者做不留余地的表态，这样只会疏远你和对方的距离。

没有完全相同的两个个体，差异必然存在，但这并不影响我们去寻求共同点。相似的习惯和兴趣爱好可以有效拉近双方之间的距离，不仅有利于沟通交流的进行，还能创造更多潜在的交流机会，对短期和长期的交往都有好处。

正在看这篇文章的你在实际交往中有没有产生类似的困惑呢？如果有的话，不妨按照上面的方法去试试吧~