健康心理

你相信：你可以重塑自己，将自己变成自己梦想的样子，并且可以改变你与这个世界的关系吗？

还是你认为：你注定要继续做你一直以来的自己？

有一半的人可能会喜欢现在自己，但有些人可能仍然觉得自己陷入了一种陈规，陷入了一种不满意的关系中，或者被内疚和自我憎恨压得喘不过气来。

我经常听到他人压抑地说道，“这就是我，我无法控制”或“他永远也不会改变”等等。

生活中，总有一些关键的转折点，这些转折点对我们成为什么样的人有很大影响。当遇到创伤和痛苦时，我们身处黑暗并且可能会徘徊多年。我们中的一些人可能会处在这样的情境中，这样我们才能规划出一条回到自由和快乐生活的道路。

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我的一位朋友小勇曾经是一个餐厅的经理，他通过做了一些列是或否的决定，选择成为一个餐厅经理。作为餐厅经理，他每天都需要拿着订货单清点存货，完成订单，维护、调度、工资单、和会计等工作。虽然他是一个好领导，但是这份工作给他带去的是一种被工作困住的感觉，而不是因为工作的成就让自己觉得为世界做出贡献。他当时就萌生了一个想法：“如果我有足够的技能独自经营一家价值千万的餐厅，为什么我不能修复我悲惨的生活细节呢？”

他告诉我，值得庆幸的是，当他质问自己的时候，脑袋中另一个声音已经帮他做了解答：“绝对没有理由你不能。”

之后他从思考和试图找出事情发生的原因转变为采取具体行动。

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一份科学研究报告中指出，人们身体大部分细胞大约每10年会更换一次，由新的细胞取代死亡的细胞。所以，你的身体10年后将是全新的。

那么，为什么我们把日子串在一起的时候，感觉我们是同一个人从一天到下一天？

答案是你不必这么做。明天你完全没有理由有同样的感觉。

尝试下面几个简单的思想实验：现在将你的视线从电脑或手机屏幕上移开，观察你的周围环境。

问问自己：这一刻有什么不对吗？

多数答案是否定的。通常的情况下你会认为事情是不对劲的，因为你在回忆已经发生的其他时刻。然后根据过去的回忆给自己讲一些关于未来的痛苦故事。但在这一刻，当你感觉到空气进入你的肺，一切都好。

问问你自己：如果我今晚在睡梦中失去了记忆，无法回忆起任何痛苦的过去，我的明天会不会不同？我是否可以继续我的一天，感觉还好，享受我看到的东西，我做什么，我遇到的人？

看看你是否可以让自己做白日梦，想象你在一个不同的形式或不同的世界。

你可以想象自己是公主，或者是圣女贞德，或者是魔术师。看看你能不能想象自己在这个角色中的样子。你如何看待这个世界，感受不同？看看你是否可以让其他形式的情感和思想进入你的身体。

看着镜子里你的眼睛问自己“我是什么？”

如果你相信自己是一个身体或细胞的集合，那么你将不得不承认，至少98%的人将在未来10年内改变……所以当事情发生变化时，一切都是可能的。如果你是一个灵魂，那么你可能需要承认你在生活中扮演了一个角色，而你可能只是忘记了自己。如果你在扮演一个角色，你可以选择扮演另一个角色。

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在小勇生命中最悲伤的时候，当他感到无力和恐惧的时候，他会想象自己是一个身披盔甲、骑马战斗的战士。他想象着那种专注和决心，自豪和荣誉，身体里感受着自己想象而来的感觉在身体里涌动。不管他一天过得怎么样，在那一刻，他就是他自己。

所以，如果你不喜欢你的生活方式，或者不喜欢你的感觉，你可以选择另一个角色，给自己新的、更有活力的记忆。

很显然，小勇想象的感觉对他有用，所以他选择留着这种感觉。

对你呢？你还记得以前做过什么梦吗？

如果答案是肯定的，那么你对物质世界中从未发生过的事情也有记忆。

现在的诀窍是故意这么做。一切皆有可能。

小勇经历了一段胆怯、焦虑、孤独的童年，少年时期患有抑郁症，直至青年时期双亲亡故，当时他以为自己将来会过的很艰苦，并且有可能在很年轻的时候就会死去。直到当他某一天站在餐厅地下室一边清点，一边思考着变化的本质。从那时起，他成为一名34岁的大学新生，并且在自己45岁的时候获得了临床心理学博士学位，成为一名心理学家和教授。

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如果你在生活中感觉良好，看看你是否能把这些原则传递给你周围那些感觉自己被卡住了的人。

如果你自己感觉被卡住了，那么，记着去关注那些让你感觉良好的时刻，然后串起并记住那些时刻的感觉，按照这个方法操作起来，并形成习惯，直到有一天你环顾四周，你会发现一切都很好。