健康心理

“这个人怎么离我这么近，又和他不熟，真是烦人！”

这句话经常在会出现每个人的头脑中，特别是遇到陌生人或关系一般的朋友时，但是和自己父母、恋人和子女却很少出现这种情况。

图解人际距离

心理学家发现，每个人在社交时都需要有一个自己能够把握的自我空间，这个空间就是个人空间。个人空间就像一个包裹着身体的空气泡，虽然这个泡看不见摸不着，但它能够在人际交往中反映出交际双方的地位、关系和心理状态。

每个人都拥有自己的个人空间，“人总是把它随身携带着，谈话时维持它，将自己安置在适当的位置”。心理学家认为，个人空间有一个纵向轴，头部需要的空间比脚部的空间更大一些。

（图片源自网络）

个人空间的特点

一、可变性

个人空间是可变的，也就是说个人空间是随着情境、环境和场合等因素变化的。当一个人同熟悉的人讲话时，彼此的距离可以很接近，但当与不熟悉的人或者陌生人谈话时，需要保持一定的距离，才会觉得有安心。另外，乘坐电梯时，个人空间也会发生变化；当电梯挤满一群人时，个人空间变得非常小，甚至没有，人们允许陌生人在贴近自己的地方站着，而当人数较少、电梯空间相对宽裕时，人们立马会均匀地分散在电梯的各个角落。

二、文化性

个人空间具有文化特色。在不同的文化和民族中，适当的社交距离是不同的。西方文化崇尚个人权利、注重隐私，而东方传统文化更强调集体主义，因此西方人的个人空间要更大一些，东方人相对来说更小一些。所以，当东方人西方人谈话时，会出现一幅有趣的画面，东方人不断靠近西方人，西方人则不断后退。

三、区域性

1. 亲密区（50cm以内）：

这个区域只有关系非常亲密的人才能进入，比如夫妻、情侣、亲人或者关系非常铁的朋友。在亲密区，身体的距离非常贴近，各种感觉器官变得异常敏感，它们共同作用、接收和传递信息。

2. 个人区（50cm-125cm）：

这个区域是熟人区，与朋友、同事、同学以及亲戚的社交均可在这个区域内进行。在熟人区时，人们的行为言谈可以随意一些，但也不能过分放松。

3. 社交区（125cm-350cm）：

这个区域允许既认识但又不熟悉的人进行交流。生活中遇到的大多数人都处于社交区，人们可以选择进一步发展，也可以选择保持现状。在这个区域，人们需要注重社交礼仪、言行举止，尽量给他人留下良好的印象。

4. 公共区（350cm-750cm）：

所有公共场合的社会均在这个区域内进行，如观看电影、演出、演讲等。

（图片源自网络）

了解了个人空间及其特点后，我们便可以在生活中及时调整自己的言行，达到维持良好社交的目的。当我们与他人相处时，把握合适的社交距离，不轻易侵犯他人的个人空间，才能减少他人的误会；当我们进行非常正式的社交时，拉开与他人的距离，才能营造出确保身份的威严感。