健康心理

一个人在生活中需要帮忙的地方很多，大到可能是终身大事，小到可能是请别人帮忙捡一下东西。有些场合，我们会很自然而然地发出请求帮忙的信号，但有些场合，我们却把求助当做一种示弱或不幸的表现而羞于启齿。

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公交上请别人帮忙刷一下卡、地铁站内问询工作人员目的地路线、或是请同事帮忙带个午饭，诸如此类的事情我们觉得很随意，但当事关隐私、或客观事实上自身本来就存在缺陷的时候，这些人往往选择不求助——自己扛。即使请求帮助就能让这件事情变得容易的多，他们依旧不愿把自己暴露在外界。

仿佛他们与外部世界有个看不见的隔离罩。外部的世界是流动的吵闹的，隔离罩里面的世界是静止的安然的。一旦将隔离罩掀开，自己便会瞬间暴露在一个不熟悉、失去掌控的世界中，然后逐渐被吞噬被埋没。只有保持距离，才能维持自我世界的平衡，即使他会被隔离罩外面那个热闹和喧嚣的世界所吸引。

但是，求助真的是示弱的表现吗？

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问题不同，处理方式就有差异

每天遇到的大大小小的问题，基本可以归为两类：一类是看得见的，一类是看不见的。那些看得见的，通常有着更多的应对方式；而那些隐藏的、不易被看出来的问题，往往很难找到正确的出口。

喜欢上了和自己相同性别的人、在困扰了很久后去做检查被诊断出来是中度抑郁、马上要还这贷款了奖金却没了、分手很长时间了依旧从上段感情中走不出来……看似普通的外表下，是完全不同的“内核”。这些问题，不是一句“请帮我刷一下卡”就能解决的。

就这类问题而言，他们需要倾诉，需要被理解，需要一个发泄的出口，但他们也害怕说出来后得到的回应是拒绝、无视和嘲笑。可也正是这些问题，让他们被困扰了很久，像掉入无底洞一样看不到深渊的尽头。如果这些问题得不到解决，那些被解决的琐碎日常又有什么意义呢？

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请求帮助，不是弱点，而是能力

有些问题，我们之所以羞于启齿、在挣扎很久之后依旧选择放弃求助，是因为害怕别人的议论和看法，害怕别人投来的每一个眼神，害怕别人伸出的每一根手指，因为那可能是对他的指指点点。

当决定放弃自己做一个沉默的“受害者”时，那种无助的感觉很糟糕；但突然站到聚光灯下、被别人关注和议论，也会带来一种窒息感。

当一个人在难过很久后突然发出求救信号，那可能是他唯一的出口。他必定鼓起了很大的勇气、做了很长时间的心理建设、想象了无数种可能的结果，最终才迈出这一步。他选择请求帮助，也是选择和自己和解，和外部世界和解。

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要做到不在意别人的评价，过好自己的生活是一件非常难的事。而一旦做到，将会是一件非常了不起的事情。我们应该接受最真实的自己，和外部世界产生连结，而不是隔阂。相信你的呼叫会得到温柔的回应。