健康心理

“时间飞逝”，随着年龄的增长，我们积累了越来越多的经验和记忆。而当我们回顾以往时，当我们回顾过去的时候，可能会惊讶十几年光阴一晃而过。

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当感觉到时间飞逝的时候，通常意味着我们错过了时间。在充满待办事项清单和琐碎事情的生活中，我们的日子一天天就过去了。就好像在一家餐厅吃最美味的食物，我们脑海里面不会去想着当前这一刻的美妙，而是在计划吃完饭之后我还有什么任务需要去做。

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另一方面，如果我们养成放慢速度的习惯，学会享受现在。或者用另一种说法，我们欣赏当下，珍惜生命中的每一刻，一段难忘的音乐、一顿饭、和一个心上人在一起的光阴。时间变不再飞逝。

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每个人对时间流逝有不同的感受。也许我们养育了一个家庭，要不断地满足孩子们的需要。也许我们工作太辛苦了，时间在办公桌前悄然溜走。与此同时，我们中的一些人故意让自己忙碌起来，可能正在朝着一个大目标努力，直到我们期待已久的假期或退休。

可是，如果我们现在每小时移动一百英里，一旦达到了我们心中的目标，就很难放慢速度。

通过冥想享受慢生活

一个简单冥想方式就是找一个舒服的地方坐下，放松你的身体，保持背部挺直，这样你就不会打瞌睡，闭上眼睛，观察你的呼吸。冥想没有限定最短或最长的时间。但如果你以前从未尝试过，建议从睡醒后五分钟到十分钟开始。随着时间的推移，你可以增加冥想时间。

当冥想时，我们静静地坐着，让自己的注意向内集中在自己身上，开始关注我们的内心生活。“我们感觉如何？烦躁不安？还是平静和放松？”

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当你静静地坐着的时候，头脑中的想法会突然出现。比如最近你需要完成的工作或者过去记忆，此时，你只用安静地吸气、呼气，而不是把想法驱散，这往往使他们更加影响你。

一旦你开始放慢脚步，欣赏一天中更多的时刻，你就会开始看到一个丰富多彩的生活，时间不再飞逝。