健康心理

如今大多数公司和组织都必须将业务扩展到全球，因此大家都发现自己越来越多地在深夜或清晨工作，每日作息和睡眠需要不断去顺应公司业务发展，变得无可控制。

（图片源自网络）

德勤企业管理咨询有限公司，世界著名的咨询公司之一，连续多年排名全球咨询公司前十，业绩增长迅速。他们刚刚发布一本工作指南，讲述组织如何变成睡眠友好性企业，或者被他们称之为睡眠优先，然后才是工作。

（图片源自网络）

在这本指南中，主要列出睡眠不足让员工产生以下几点健康和心理的负面影响：

从组织的角度来看，睡眠不足通常会直接影响工作场所的绩效。员工的休息程度如何，将极大地影响组织学习，处理信息的能力。

从个人表现而言，睡眠不足会导致个人在情绪上更加不稳定或喜怒无常，并且与攻击性行为和健忘息息相关。

另外，缺乏充足睡眠的人更容易出现职场冷漠现象。这些因素会对组织团队合作和个人绩效产生负面影响

睡眠不足会减少眼动睡眠时间和梦发生的频率，已有研究表明，梦和眼动睡眠可以极大地促进创造力和创新思维方式，这一点对脑力工作者极为重要。

总而言之，缺乏睡眠不仅会给员工的生产力和心理健康带来负面影响，还会抑制创造力和创新思维。组织要想在现代全球化竞争市场中生存和发展，就需要一支训练有素的员工队伍。

（图片源自网络）

组织可以做些什么来成为睡眠先工作的文化？指南中也提出了几条小建议：

下班后，不鼓励或禁用电子邮件，会议和加班

提供睡眠相关知识讲座

保证员工宿舍能提供良好的睡眠环境

制定有关睡眠的激励机制，如德勤咨询公司的员工如果每天能够保证睡眠时间在7小时以上，那么他的日薪会增加1美元左右。