健康心理

自恋者一般被看作过分自爱的人。事实上他们是缺乏稳固的内心自爱，内心会对自恋产生疲惫的牵挂，这迫使他们为了纯粹的自我增殖而利用他人，这种利用他人的过程来满足自己“好人”人设。然而，私底下，当自恋者把目光投入自己的“猎物”时，他们会不择手段让对方相信自己的无私，这种无私就是自恋者与他人之间的赌注。

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一个朋友莎莎单位的老板，对待员工的时候总是不公平，经常占同事“便宜”。莎莎的一个同事罗妮，这时就站在她身边一起diss老板，并且还帮助莎莎取得一个很重要的岗位。莎莎看到自己在单位只有罗妮帮助自己，十分感激罗妮。罗妮帮助了莎莎，莎莎心存感激，由此聚会就把罗妮介绍给自己的朋友。

然而，没多久，罗妮就开始批评莎莎工作上存在问题，有时还会在会讽刺莎莎，让同部门的其他同事对莎莎也产生不好的印象。甚至自己的朋友也渐渐地离开了自己。莎莎不明所以，有一次莎莎和自己的朋友在一起聊天，说到这个事情的时候，朋友就告诉她罗妮在莎莎不在场的情况下说莎莎的坏话。由于罗妮长时间与莎莎的朋友们一起，导致朋友们认清了莎莎的“真实面目”。当莎莎意识到这一点的时候为时已晚。

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为什么一个人想要控制和毁灭另一个人？当一个真正善良的人和与一个自恋者在一起的时候，自恋者的“雷达”就会识别出来，发现自己不如对方善良和宽广，于是就会生成不安感，认为自己被威胁。为了让自己不被威胁，一种自我防御机制就会开启，然后就会通过偏离意识只看到对方的“坏”并且将这种“坏”无限放大，来满足自己的安全感。因为只有这样，自己才会是关系中的支配地位来达到平衡。

一个情绪健康的人在意识到自己不安全的时候，会采取措施平衡而不是通过欺负别人来让自我感觉变好。而一个自恋者面对自己的不安感时，总是不切实际，并且总是无意识将这种不安感投射到别人身上。如果将自恋者视为猎手，那么那些心绪健康的人就是这些猎手的猎物，并且手到擒来。 那么，当一个人陷入自恋者的圈套时，该如何帮助自己呢？

首先，不要屈服于自恋者的罪恶感。

其次，向自恋者表明自己被不公平对待，警告对方停止并且说明这样做的后果，因为自恋者往往会推卸责任。如果发生这种情况，一个人可以礼貌地结束交谈：“这次谈话似乎毫无成果，我们以后再谈。”然后找个借口不参与对话。

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第三，一个人可能需要从自恋者那里得到一些空间。以莎莎为例，她需要转移注意力，和小伙伴制定计划来亲近大自然，来重组、反思、恢复。因为这种关系是痛苦的，会影响一个人的精神健康，所以康复至关重要。

第四，恢复与自恋者相关的健康界限。重设界限可以保护一个人免受进一步的虐待。如果莎莎决定以后不再接受罗妮的任何帮助。工作中可以向一个自己值得信赖的上级说明罗妮的不专业倾向，并且表明自己是罗尼的目标并请求领导的支持。生活中莎莎选择与朋友一对一相处，同时避免罗妮出现的场合。

记住这四条建议，不要屈服于内疚的影响者，冷静地表明立场，获得情感空间，恢复强有力的界限。拥有一颗金色的心是一种天赋，我们需要保护它。