心理科普

• 我不知道自己是不是需要心理咨询？什么样的人需要呢？每个人都可以来做心理咨询吗？

回复：您是否有这些不良情绪：经常悲观，抑郁，焦虑，不受控制的攻击别人等；

      您是否有这些行为：经常和别人吵架（非自己所愿，但是控制不了）；感觉没办法和别人成为非常好的朋友，距离近到某种程度就会发生一些问题，且不知道如何去解决和突破；不良生活习惯以及非健康行为模式等等。

      ......

      如果您正在被上述问题困扰，无法通过自我调节解决，且持续时间较久（1个月以上），那么您需要考虑通过专业咨询来解决问题，否则会对工作和生活造成不同程度影响。

      如果您没有上述困扰，但是觉得自己目前的成长遇到瓶颈，涉及职业发展等的问题也是可以并且需要进行心理咨询的。

• 我知道我有心理困扰，那我这个困扰会随着时间自愈吗？我一定要去心理咨询吗？

回复：1.对于轻微的心理困扰，通过自我调节或者其他的方式可以得到改善；

      2.对于症状较多（饮食不佳，睡眠不良，头晕等）且持续时间较久的心理困扰，简单的调节是无法自愈的，而需要在专业心理咨询师的帮助下，有效解决心理困扰，缓解身心症状。

      3.另外，小编建议轻微的心理困扰也可以来进行心理咨询，首先，有的人可能分不清自己是不是轻微的困扰，其次进行心理咨询也可以得到咨询师专业的评估，发现一些其他潜在的问题，根据咨询师的建议进行短期咨询还是中长期咨询，帮助您走向更好的自己。

• 我来心理咨询，是不是就代表了我有病？

回复：不全是。心理咨询分为三类：障碍型（如抑郁症）、时应型（如情绪管理）、和发展型（如职业咨询）。心理咨询的涉及范围很广，除了抑郁、焦虑等症状外，还涉及人际交往，情绪压力、家庭关系，学业压力等等。另外，最为重要的是心理咨询是自我成长与发展的最佳途径之一，是预防心理障碍的有效方法，是高生活质量实现人生成功的必由之路。

大家有关于心理咨询的问题都可以在此帖下面回复，小编会定期总结写答疑帖的哦。