心理科普

俗话说：“智商不高，情商高的人，总有贵人相助”。也有俗语说“傻人有傻福”。其实有些人并不是真傻，而是懂得适时的糊涂，放下小聪明，不计较琐事小情，给人宽容，自得自在。既收获好人缘，又不给自己找麻烦。现实生活中和心理学研究表明，一个人的事业成功，并不是绝对受智力水平的影响，很大程度上取决于非智力因素，特别是情绪智力。

实验者曾做过一个软糖实验，通过观察4岁儿童对果汁软糖的反应遇见他们的未来。实验人员将孩子们带到一间陈设简单的房间，告诉每个孩子说：“你可以马上得到1颗果汁软糖。但是如果你能坚持不拿它直到等我外出办事回来，你就可以得到2颗糖”，说罢便离去了。当他回来之后便兑现承诺。之后对这些孩子进行了成长跟踪。这些孩子长到上中学时就表现一些明显差异。那些在4岁时能以坚持换得第2颗糖的孩子通常成为适应性较强，冒险精神较强，比较受人喜欢，比较自信独立的少年；而那些在早年经不起诱惑的孩子则可能成为孤僻、易受挫、固执的少年，他们往往屈从于压力并逃避挑战。对这些孩子进行学术能力测试的结果表明，那些在软糖实验中坚持时间较长得孩子得分普遍较高，实验结果从另一角度反应了情绪智力的重要作用。

情绪智力是人们对情绪进行信息加工的一种重要能力。情绪智力高的个体可能更深刻地意识到自己和他人的情绪和情感，对自我内部体验的积极方面和消极方面更开放。这种意识使他们能对自己和他人的情绪做出积极的调控，从而维持自己良好的身心状态，与他人保持和谐的人际关系，有较强的社会适应能力，在学习、工作和生活中取得更大的成功。

那么，我们该如何培养和发展我们的情绪智力呢？

第一，提高自我觉察能力。能够及时敏感的觉察自己内心感受和情绪，明白自己的情绪因何而起，对症下药。平时多留意一些身边的人或事，用心去感受。生活中，有时候可以换个位置，换个角度去看世界，你就会发现很多不一样的感受。

第二，提高管理情绪的能力。生活或工作中遇到不开心的事情，以合理的方式去宣泄和表达自己的情绪。面对不同的情绪要学会选择不同的方法不同的途径去控制和表达，让它以恰当的形式表达出来，而不是选择压抑起来。

第三，多学习。一个人的能力是有限的，广泛的涉猎和阅读。除了文化课本外，其他方面的知识也要想办法猎取，那样，你的知识面才能足够的开阔，那样在处理事情的时候才能够全面分析出有效的解决方法。

第四，提高问题解决能力。我们在平时的生活、工作中不仅需要沟通技巧来实现彼此之间的相互理解和移情，而且更需要解决问题的能力来发展和实现有效的合作行动。面对生活中一些模糊不清或者比较大的问题，可以适当的分解为很多具体、小方面的问题等，逐一解决。设想有可能解决的办法，分析每种办法的优缺点，选择最优的解决方案，并高效、高标准的解决，做好及时回顾总结，提升个人综合素质能力。

谋事在人，成事在天。情绪智力高的人比普通人更能获得成功，让自己的家庭更加和谐，温暖，遇到问题迎刃而解，日子过得顺风顺水，幸福美满。所以，为了美好的明天，从今天开始改变，做一个情绪智力高的人吧！