心理科普

繁杂焦扰的生活中，音乐成了抚慰情绪的一剂良药。大街小巷，人手一副耳机，不是正戴在耳朵上，就是在往耳朵戴的路上。

• 早晚高峰的地铁公交，音乐撑起了上班族的勇气和信念；
• 上学放学路上，音乐带给学生内心最平静的慰藉；
• 办公室里，音乐是这个TA的灵感，或是那个TA最后的安全区。

每个人都有属于自己的音乐王国，王国里百景百态，人们在其中肆虐成长。

我们都知道，音乐能够帮助改善情绪，增加注意力的同时减少焦虑感和抑郁情绪。而且在治疗当中，音乐也可以帮助病人控制疼痛，减少焦虑，增加平静。在一项特定的研究中，女性在听过巴赫和莫扎特后，她们享受生活的能力受到显著影响，而且这种积极作用，相比和心理医生进行谈话，效果还要明显。

此外，音乐还可以帮你减肥和保持体重！是不是很意外？但其实并不意外，当然这种影响是间接的，并不是直接到“一听歌就变瘦”这么夸张。这里指的是，如果听音乐，能激起你的兴趣，让你在音乐的伴随下一直运动，那么它就起到了减肥和保持体重的作用。

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这不难理解，看看健身房的“健身人”，跑步机上的也好，撸铁的也好，音乐是他们保持运动的重要组成部分之一。而且现在很多歌单都为“健身人”量身打造，不得不说，音乐确实可以促进或保持人们锻炼的意志和持续力。

但是，有利也就有弊。有时候，音乐对情绪也会产生消极的影响。但这个影响方式，可能有些意想不到。

过去，我们总以为是音乐本身让人情绪变化，比如一首歌的曲调、歌词、时长等，内容越是“高涨”，人也越容易陷入到相应的心境当中。然而随着研究的深入，人们发现，其实音乐导致的情绪变化，最重要的影响因素，是音量。

音量的增加，会直接影响到心率和机体唤醒水平。音乐越大声，心率和唤醒水平越高，个体也就会更兴奋。这已经被运用到商业营销当中了。

餐厅、酒吧（清吧除外），总是会把音乐开到很大声，导致有些时候交流起来都得靠喊。你可能会奇怪，明明是个社交场合，为什么要把音乐调这么大声？其实，站在经营者的角度，只有这样，才能激起客人的兴奋感，才能刺激消费者的消费欲。

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而且，在音乐的作用下，消费者有很高的可能性会削弱自身对饮食的控制。大声的音乐，不总是营造愉快的兴奋感，也可能是不愉快的兴奋感。而这个时候高脂高糖的食物就是缓减压力的不二选择。

相比之下，清吧和咖啡厅等，乐音更安静，人们也更倾向于停留更多的时间，但不会有更多冲动的消费。

看到没，音乐就是这么潜移默化在影响我们生活的方方面面。你以为音乐只是闲暇时的陪伴，但它远不止如此。音乐是有魔力的，你的伤心，它可以治愈，你的激情，它可以平静。“有需求，就对音乐诉说”，它会帮你找到答案。