心理科普

这个世界上，一直有一群特殊的人，她们勇敢地扛起了普通人难以想象的责任，带着兴奋和对未知的恐惧，从“我”转变为“妈妈”。

从怀孕的那一刻起，她们便义无反顾，向着未来出发。然而，巨大的转变总是附带着相应的“成本”。准妈妈既是这个世界上最坚强的人，又是这个世界上最需要保护的人。

怀孕的过程似乎总伴随的焦虑，因为有太多的事要担心。

很多初次当妈妈的人，都觉得自己还只是个孩子呢，怎么去照顾刚出生的小孩啊？能不能照顾好孩子、如何照顾好孩子、同时兼顾好自己的情绪，是很多准妈妈面临的问题。

这种担忧是无穷无尽的，不会减少，只会增多。这也是为什么，准妈妈们在怀孕期间，看上去总是那么的焦虑。

图片来源于网络

在其他人看来，这就是准妈妈想太多，不想太多还未发生的事情就不会这么焦虑了。但其实并没有这么简单，最新数据表明，18%-25%的女性在怀孕期间都与焦虑作斗争。发生在孕期的焦虑，和平时所熟知的焦虑症是有所差异的。

准妈妈的焦虑，通常被称为“产前焦虑”。有些孕期焦虑，是正常的，但有些症状，已经超过了正常焦虑的标准。那么，如何辨别一位准妈妈是否正在被产前焦虑所困扰呢？

1. 烦恼一切

顾名思义，对所有事情都感到担忧。不仅是宝宝和自己，还有目之所视的一切，而且这种担忧很大程度上是不自主、而且无法停止的。只要一有时间，所有的忧虑就是一件件闯入大脑。

2. 功能缺失

注意力无法集中、记忆力受到影响、处理日常生活任务和完成工作的能力大大降低，这些都是功能缺失的表现。总的来说，就是孕前各项支持机体正常运转的心理能量，都减少了。

3. 躯体症状

除了心理上的转变，身体也发生变化，经常出现诸如心悸、口干、肌肉紧张等现象，而且会出现极度恐慌和恐惧发作。

对照上面提到的三点，如果你身边的准妈妈在怀孕期间已经较多的出现或经历了上述“症状”，一定要引起注意，并且及时应对。

图片来源于网络

孕期焦虑的比例如此高，导致很多妈妈都担心自己会不会发展成为产前焦虑。有一些潜在的风险因素，确实会增加发展成为产前焦虑的可能性。

50. 焦虑确诊经历：如果在成为准妈妈之前，有患过并且被诊断出其他类型的焦虑，那么很有可能在孕期会形成产前焦虑；
50. 孕期并发症：尤其是关于准妈妈或婴儿的并发症，由于存在健康问题，很担心婴儿的健康发展，因此也更易焦虑；
50. 极度压力：如果有大的事件发生，如失去亲人、工作发生重大变动、不孕不育等，这一类的高压事件都会可能会引发孕期焦虑

不论对未出生的宝宝、还是对辛苦孕育的妈妈来说，产前焦虑的问题都不容忽视。如果任由焦虑发展，可能会发展成为产后抑郁。产后抑郁解决起来会更困难，风险也更大。

产前焦虑的及时干预，不仅能帮助准妈妈减少分娩时的压力、更适应宝宝的到来，而且能够减少早产和出生时体重偏低的可能性。

图片来源于网络

从“我”，变为任何人，都不是一件容易的事，变成妈妈，更不容易，因为这意味着从此以后要对另一个生命负责。准妈妈在任何时候，都不应该独自承受孕期的痛苦。

如果你身边也有准妈妈，不论你是丈夫、还是长辈、亦或是朋友，请给准妈妈多一些的关心和耐心，她们比任何人承受的压力都要大。在她们需要的时候靠近她们，替还在肚子里的宝宝和妈妈说一声，“妈妈别怕，你还有我们”。