心理科普

“妈妈别怕,你还有我们”

“妈妈别怕,你还有我们”

这个世界上,一直有一群特殊的人,她们勇敢地扛起了普通人难以想象的责任,带着兴奋和对未知的恐惧,从“我”转变为“妈妈”。

 

从怀孕的那一刻起,她们便义无反顾,向着未来出发。然而,巨大的转变总是附带着相应的“成本”。准妈妈既是这个世界上最坚强的人,又是这个世界上最需要保护的人。

 

怀孕的过程似乎总伴随的焦虑,因为有太多的事要担心。

 

很多初次当妈妈的人,都觉得自己还只是个孩子呢,怎么去照顾刚出生的小孩啊?能不能照顾好孩子、如何照顾好孩子、同时兼顾好自己的情绪,是很多准妈妈面临的问题。

 

这种担忧是无穷无尽的,不会减少,只会增多。这也是为什么,准妈妈们在怀孕期间,看上去总是那么的焦虑。

 

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在其他人看来,这就是准妈妈想太多,不想太多还未发生的事情就不会这么焦虑了。但其实并没有这么简单,最新数据表明,18%-25%的女性在怀孕期间都与焦虑作斗争。发生在孕期的焦虑,和平时所熟知的焦虑症是有所差异的。

 

准妈妈的焦虑,通常被称为“产前焦虑”。有些孕期焦虑,是正常的,但有些症状,已经超过了正常焦虑的标准。那么,如何辨别一位准妈妈是否正在被产前焦虑所困扰呢?

 

  1. 烦恼一切

顾名思义,对所有事情都感到担忧。不仅是宝宝和自己,还有目之所视的一切,而且这种担忧很大程度上是不自主、而且无法停止的。只要一有时间,所有的忧虑就是一件件闯入大脑。

 

  1. 功能缺失

注意力无法集中、记忆力受到影响、处理日常生活任务和完成工作的能力大大降低,这些都是功能缺失的表现。总的来说,就是孕前各项支持机体正常运转的心理能量,都减少了。

 

  1. 躯体症状

除了心理上的转变,身体也发生变化,经常出现诸如心悸、口干、肌肉紧张等现象,而且会出现极度恐慌和恐惧发作。

 

对照上面提到的三点,如果你身边的准妈妈在怀孕期间已经较多的出现或经历了上述“症状”,一定要引起注意,并且及时应对。

 

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孕期焦虑的比例如此高,导致很多妈妈都担心自己会不会发展成为产前焦虑。有一些潜在的风险因素,确实会增加发展成为产前焦虑的可能性。

 

  1. 焦虑确诊经历:如果在成为准妈妈之前,有患过并且被诊断出其他类型的焦虑,那么很有可能在孕期会形成产前焦虑;
  2. 孕期并发症:尤其是关于准妈妈或婴儿的并发症,由于存在健康问题,很担心婴儿的健康发展,因此也更易焦虑;
  3. 极度压力:如果有大的事件发生,如失去亲人、工作发生重大变动、不孕不育等,这一类的高压事件都会可能会引发孕期焦虑

 

不论对未出生的宝宝、还是对辛苦孕育的妈妈来说,产前焦虑的问题都不容忽视。如果任由焦虑发展,可能会发展成为产后抑郁。产后抑郁解决起来会更困难,风险也更大。

 

产前焦虑的及时干预,不仅能帮助准妈妈减少分娩时的压力、更适应宝宝的到来,而且能够减少早产和出生时体重偏低的可能性。

 

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“我”,变为任何人,都不是一件容易的事,变成妈妈,更不容易,因为这意味着从此以后要对另一个生命负责。准妈妈在任何时候,都不应该独自承受孕期的痛苦。

 

如果你身边也有准妈妈,不论你是丈夫、还是长辈、亦或是朋友,请给准妈妈多一些的关心和耐心,她们比任何人承受的压力都要大。在她们需要的时候靠近她们,替还在肚子里的宝宝和妈妈说一声,“妈妈别怕,你还有我们”。

 

 

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