心理科普

你的电话响了，她的名字出现在你的屏幕上。你害怕接听这个电话，继而出现了未能及时接听电话的内疚感。

当你等待下一个铃声响起时，你与她的曾经的历史在这时候会涌入你的脑海。你总是想起曾经你毫不犹豫冲到她身边、安慰她，告诉她你会在她身边，但慢慢的随着时间的推移，你意识到你的关心永远不足以支撑她脆弱的情感得以稳定。

或者你想想你是如何看着她做出一个又一个冲动的选择，同时又把她生活中的混乱归咎于包括你在内的其他人，最终她在感觉到你的疲劳时指责你不在乎。也许你听过隐隐约约的自残暗示，然后是她不知道自己还能这样继续多久的告诫。无论她是谁，无论她是你的妈妈、你的姐妹、你的伴侣、你的朋友，你都会变得筋疲力尽。然而，你必须去克服一种奇怪的内疚感与此同时她对她对你所产生的的影响几乎没有同情心。

“她是我的母亲，她以最好的方式抚养我长大。我欠她的。”

“她是我的女儿，我永远不会忘记我第一次见到她的那一天。如此渺小的信任着我，她应该得到我和其他孩子一样的亲密。”

“她是我的妻子，我发誓要为她服务。从前的她不是现在这样的，她现在表现出的这一面是隐藏的。再加上她是孩子们的妈妈，在某种程度上，我仍然爱她。”

“即使她是我的前任，但我并不确定如果我不在她身边，她会如何对待我们的孩子，因此我不能完全抛弃她。这一点严重破坏了我和现在妻子之间的关系，她当然讨厌她。”

“在八年级没有人跟我说话的时候，她是我最好的朋友。她一直都在。”

在关于边缘性人格障碍的经典著作《我恨你别离开我》中，作者指出，“边缘性改变了她的性格，就像一个旋转的万花筒，将她破碎的玻璃重新排列成不同的形态。”“就像变色龙，（她）将自己变成任何她想象中会取悦观众的形状。”她的情绪支配着她的一切行动。她害怕被遗弃，对不被理解的感觉高度敏感。

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患有边缘性人格障碍可能是一种痛苦的存在，通常有一段混乱和虐待的童年历史，但这并非是全部事实。不承认和不治疗会导致悲惨的生活，因为她一个接一个地让那些试图爱她或帮助她的人疲惫不堪。虽然它很难治疗，但有一些治疗技术已被证明效果很好，其中主要是 DBT 或辩证行为疗法。

您可以采取以下九个步骤来最大程度地减少内疚感

1.通过预测最害怕的结果（很可能是自杀或某种高度戏剧性的行为）来强制让自己面对在这段关系中无助和恐惧，并决定如何处理它。

2.评估她可能威胁的事情是否可能发生。如果是，请向律师、心理健康专家寻求建议，或者在紧急情况下向您所在地区的心理健康紧急服务机构寻求建议。

3.客观地评估与她建立关系的后果。由于她倾向于操纵关系或不寻求帮助对您和您的家人产生了什么影响，记录下来，看看她是如何影响你未来的行动。

3.设定界限。让她重新对自己的生活负责，因为她知道她会拒绝你改变关系。例如，当她因另一场危机而打电话时，对她说：“我知道你会找到应对这种情况的方法。” 并挂断电话。

4.提供同理心，而不是同情。为沟通设定严格的界限，然后如果她遵循这些指导方针就可以使用。（她一开始可能接受不了，请你给她时间。）给她关于关系中积极方面的反馈，以及你对她的欣赏。

5.意识到她可能永远无法理解她对您或您的家人的影响。

6.获得其他理解或和你有一样经历的人的支持。

7.也许最重要的是，对自己有同情心。

（请注意：这篇文章中使用了代词“她”，女性往往比男性可能更容易满足边缘型人格障碍的标准。但所描述的动态可能存在于任何涉及与边缘特征斗争的人的关系中。）