心理科普

大多数人都有焦虑的感觉。

当你站在讲台上面对台下的观众时，

当你走在漆黑的巷子里，

当你坐在考场等待老师发卷子时，

面对这些情景，你会感到肌肉紧张，胃部翻腾，心脏快速跳动等一些生理反应，其实这些都是正常的，也是我们可以自我调节的。

但有时焦虑会超越我们的能力范围，甚至会扰乱我们的健康、人际关系、工作和娱乐活动。不难想象一个被持续的焦虑所困扰而深感痛苦的人是多么难忍与无奈。但有时，焦虑会以更不寻常的方式出现，甚至是以一开始似乎与感觉无关的方式出现。

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接下来，让我们一起来看一看三种鲜为人知的与焦虑有关的疾病。虽然它们很少见，但对于正在被这种心理疾病困扰的人们来收，是机具破坏性和真实的。

1. 选择性缄默症

什么是选择性缄默症？

选择性缄默症是一种与焦虑相关的疾病，属于一种精神疾病。这种障碍通常开始于2岁到5岁儿童时期，患儿在某些需要言语交流的场合持久地"拒绝"说话，而在其他场合言语正常的一种临床综合症，这是一种非常罕见的疾病，发生在不到1%的儿童身上。孩子们长大后通常就会好起来，但过去有选择性缄默症的成年人长大后更有可能伴随有一些焦虑症。

如何对待选择性缄默症？

对于选择性缄默症来说，最具科学依据的治疗方法是认知行为疗法，这是一种结构化、实践性强的短期治疗方法，旨在改变患者的行为和思维模式。对于有选择性缄默症的孩子，治疗师或者心理咨询师会给他们很多鼓励和表扬，帮助他们从最容易的情况开始张嘴说话上升到最难的情况下流畅表达。

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2. 躯体变形障碍

躯体变形障碍是什么？

患有躯体变形障碍一个人非常专注于自己外表的某一方面，尽管其他人不会多想，但自己认为身体的这部分有缺陷。他们会花费大量的时间和精力关注他们察觉到的外表缺陷，试图改变它，掩盖它，或者得到别人的安慰。他们不仅要花费大量的精力改变自己的外表，而且他们可能会避免社交活动。

一个身体畸形的人会很容易接受整形手术这件事，事实上，7- 15%接受整容手术的人均患有躯体变形障碍。不幸的是，整形手术并不能永久地解决问题，它只能在一些新的缺陷和新的关注点侵入患者的大脑之前提供暂时的缓解，而患者会觉得有必要做更多的手术来“修复”新的问题，这就是形成了整形成瘾的问题。

如何治疗身体畸形障碍？

改变一个人的外表并不能解决问题。患者自己将身体的缺陷在头脑中被夸大，而不是因为外在原因形成对比后自己内心的自卑感。一般情况下，药物和心理治疗都可以帮助缓解焦虑的根源，而焦虑正是焦虑和专注的恶性循环的根源。治疗目的是为了打破过度关注“问题”区域的恶性循环，正是这些“问题”区域加剧了焦虑，而持续的外观检查、寻求安慰和整形手术带来的放松只会加剧焦虑。

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3.拔毛发癖

拔毛发癖代表了一种通常难以识别的心理健康障碍，患有这种疾病的人有强烈的冲动想要从自己身上拔头发，通常是头发、眉毛或睫毛。

患有拔毛癖的人拔毛之前，或者当他们试图抗拒拔毛的时候，紧张感会不断升级。当他们真的把头发拔掉时，他们会感到一种巨大的解脱，甚至是一种快感。一些人干脆把头发扔掉，而另一些人则把玩甚至把头发吞进肚里，作为拔毛仪式的一部分。如果拔头发会导致明显的脱发，占用大量时间，或者会让人在正常生活中感到尴尬，那么这些症状就会给人们带来麻烦。在一般人群中，有1- 3%的人患有此病，而且最常见于妇女。它往往开始于青少年早期，但可以持续到成年许多年。

为什么有些人有患上拔毛癖呢？从心理学和遗传学来讲，有拔毛发癖家族史的人更有可能患病，而且他们比普通人更有可能患上其他焦虑症。专家认为，揪头发本身可能是人们应对压力、孤独、疲劳、沮丧等负面情绪的一种方式。问题是，他们从中获得的解脱使他们出现更多拔毛行为，最主要的是这个过程中同时也会产生羞耻和内疚，导致一个残酷的循环。

如何治疗拔毛发癖?

习惯逆转疗法与药物治疗相结合，似乎是最有希望打破这种循环的治疗方法。习惯逆转疗法包括每周一次的心理治疗，人们在其中学习技能，包括自我监控、情绪感知和刺激控制，以帮助他们创造一种环境，让自己不那么容易被拉，比如戴手套。

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因为拔毛癖和头发无关，就像身体畸形症和鼻子无关，选择性缄默症和语言无关一样，重要的是要解决引起这种疾病的潜在问题。最重要的是，难以识别或应对这些负面情绪是这台引擎的真正燃料。在这些鲜为人知的与焦虑相关的疾病中，这种燃料不仅激活了身体的自然焦虑，也带走了我们对自己忍受焦虑和克服负面情绪能力的信心。一旦我们学会再次相信自己，我们就能重新获得力量。