心理科普

01.

超限效应

当一个人接受某种刺激过多或者时间过长时，内心自然而然地就产生逃避的倾向，这是人类基于本能地自我保护机制和心理，在心理学上将这种现象称作“超限效应”。

“喂~喂~喂~，大家不要生气，生气会犯了嗔戒的！

悟空你也太调皮了，我跟你说过叫你不要乱扔东西，你怎么又……

你看我还没说完你又把棍子给扔掉了！

月光宝盒是宝物你把它扔掉会污染花草也是不对的！”

这是《大话西游》中唐僧地经典台词，慈悲的唐僧对着悟空总是絮絮叨叨，听地悟空直撞脑袋。工作中，你周围是否也存在这样的人，因为一些小事唠叨没完。告诉你写完的文件要及时保存，桌子上的东西收拾好，下班走的时候记得带走垃圾，平时和同事说话要注意方式。

当然这些建议都是友好的，但是如果这种提醒变成唠叨，那么这时你内心就会燃起小火苗，即使对方说的再有道理，你最终都会对这个人产生反感。

（图片源自网络）

在一次访谈中，著名的作家马克·吐温讲述了自己曾经的一段真实经历，在一次牧师演讲会上，牧师为了募捐声情并茂地讲述着。在开始演讲的10分钟中，马克.吐温被牧师精彩的演讲深深地打动了，做好了捐款的准备。讲着讲着，时间超过了十五分钟，牧师还没有讲完，马克·吐温开始感到有点不耐烦了，决定只捐些零钱。又过了十分钟，牧师还没有讲完，这时马克·吐温决定不捐了。直到一小时以后，牧师终于结束了自己漫长的演讲，进入募捐环节的时候，气愤的的马克·吐温不仅分文未捐，还从盘子里偷了2元钱。

这也是一个很典型的“超限效应”，牧师的絮叨可以让一个人好人将其美好的善意变成仇恨。生活中、工作中，如果对方总是重复地、冗长地讲解一件事情，就会让一个人从最开始的接受转而不耐烦，甚至在最后产生反感、讨厌的反抗心理和行为。如果不了解这一点，那么就很容易“好心办坏事”。

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02.

心理小妙招：一个人说话的时候，一定要考虑他人的感受。

生活中，无论我们扮演什么样角色，遇到给别人提出意见的时候，一定要主题清晰，就事论事。只有在与他人沟通中密切关注别人的反应，才能考虑其接收信息后的反应情况，才不会不停啰嗦，超出对方的忍耐限度。只有做到这一点，才能真正帮助别人改进，降低错误提高效率。

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而对于一般的沟通，或者思想交流，如果一方喋喋不休，这就是对另一方的一种痛苦的折磨。在与对方叙述一件事情的时候，必须把握别人的心理，做到言简意赅，做到“有效沟通”，而且不要强迫听话者在第一时间与自己达成共识。而当自己遭到别人的误会的时，也不必要解释太多，如果你的道理在10分钟内得到他人的认可，那么就到此为止，多说无益，只会引起他人再度怀疑。