心理咨询案例

忘记一个人需要多久

　　一段错过的情感，或许会成为一生都挥之不去的隐痛。想重新起步和过去挥手告别，但沉重的情感枷锁却无法摆脱，于是，痴男怨女们会发出这样痛苦的呐喊：“忘记一个人究竟需要多久?”

　　求助者：小雅(化名)

　　年龄：38岁

　　主人公自述：

　　15岁那年，我暗恋上了风，从初中到高中，他一直是我的同桌，他在我心目中的重要程度甚至可以和我的生命相媲美。也正因如此，我从不曾对风表露过自己内心的那份情感，他亦如那璀璨耀眼的星座，而我却只是一颗平淡无奇的石子，在不该恋爱的年龄，我的目光默默地追随着风那洒脱的脚步。

　　高考结束之后，风被一所名牌高校录取，而我却成了某银行的代办员， “我做你的男朋友好吗?”入学前，风微笑着问我·。“我有男朋友了。”风的优秀让怯懦的我在心痛中撒谎。

　　原以为会很快遗忘这段年少无知的情感，但事实上，风却填满了我内心的每个角落、缝隙，回忆风的音容笑貌成了我每天的必修课。风也成了我战胜一切困难的源泉，每当我遇到挫折、失败、打击的时候，想到风我就会变得无所畏惧、勇往直前。

　　偶尔从同学那里听说了风的消息，知道他学业优秀并且已经考研，我更不敢对风有太多的奢望了，我不敢用一份没有希望的等待来折磨自己，于是，后来的丈夫走进了我的生活。

　　丈夫当初追我追得很辛苦，每天风雨无阻地接送我上下班，把我的每句话当做圣旨般顺从，虽然我并不想过早地走进婚姻，但为了摆脱那个没有温暖的家，我同意了丈夫的求婚。

　　但婚后，我悲哀地发现：吹牛、赌博、抽烟、嗜酒等种种恶习居然才是丈夫全部的生活内容。他每天都有无数个指责我的理由，他说我是一个中看不中用的绣花枕头，他说：“女人天生就应该是伺候男人的，不然娶老婆有什么用?”他时常对我花费心思端上桌的饭菜只是一句“像猪食一样难吃”的挖苦，他从不懂得关心我，但却对我身边的异性百般警惕，多说几句话就会被他指责为：“不检点。”

　　风还偷看了我少女时代的日记，闲暇时，辱骂我和风成了丈夫最大的乐趣，他说不甘心自己的女人居然还深爱过另外的男人，曾经的日记内容也成了丈夫当众讥笑我的把柄，他说我是一个很失败的女人，被自己深爱的男人甩掉。看着他因伤害我而洋洋得意的脸，我想死的心都有，但我却没有勇气走出这段让人身心疲惫的婚姻。

　　在丈夫喋喋不休的抱怨与指责中，我逐渐封闭了自己的心，犹如一具行尸走肉般地活着，我成了一个脾气暴躁、外表邋遢、内心阴郁的女人。我对自己粗暴的改变无能为力，我渴望有人能将我从这种水深火热的痛苦当中拯救出去，面对残酷的现实，我唯一能做的事情就是选择逃避，想念风成了麻醉我心灵的毒品，刻意回忆风只是为了忘记现实生活的伤痛。尽管我知道，风其实早已成了永不再回来的记忆。

　　我的生活过得非常糟糕，但航的出现却让我浑浑噩噩的心再次苏醒。几年后，航成了我的同事，他是一个浑身充满阳光气息的男人，和总是喋喋不休的丈夫不同，他性格开朗、热爱运动，身边有一大群欣赏他的朋友，最重要的是他的外表和风惊人地相像：一样儒雅的气质、一样善良而温情的眼神。

　　航唤起了我对生活的美好向往，我的目光总会情不自禁地追随着航的脚步，见到航，我总能找回一些丢失的感觉，航像一面神奇的魔镜，让我重拾自我，我开始变得爱惜自己，是因为我爱上了让我发现自己美的航，我找到了那种被认可的感觉，那个如行尸走肉般的我回到了从前的细腻温柔，我的天空重新涌现了美丽的彩虹，我的心开始融化、柔软……

　　航让我又有了狂热的心跳，但理智告诉我航是另外一个女人的丈夫，并且生活得很幸福。航的妻子温柔贤惠，我知道，一盏灯只能照亮一个家庭，航需要的是继续拥有宁静美满的家庭，而这些，只有和他相濡以沫的妻子才能给予。

　　也为了让自己早点走出痛苦，我选择了离开工作多年的单位，但我不知道忘记这段感情究竟需要多久?

　　个案分析：爱别人是爱自己的投射

　　爱别人其实是爱自己的投射。并不是每个人都具备自爱与自信的能力，一个人的自信源于自尊，而自尊最初源于原生家庭充分的关爱与尊重。很显然，缺乏温暖的原生家庭才是小雅早恋以及草率嫁人的主因，更是她遭遇悲剧婚姻之后无力摆脱的原因。

　　小雅叙述中透露的很多是对自己的否定，比如：“他亦如那璀璨耀眼的星座，而我却只是一颗平淡无奇的石子……”等诸多自我否定的语句不断地出现，小雅说她的成长过程中也时常得到父母给与她这样的否定与批评，不自信才会让她面临情感以及婚姻等种种问题的失败。

　　一个没有自我、缺乏自信、自尊的人，内心总会否定自己：“我不配得到好的东西”。所以也会口是心非地去拒绝。这种人有个特点，就是自哀自怜。

　　小雅一边无能为力地挣扎，一边向往着美好的生活。因为无力改变现状，所以她选择了回忆。但记忆会有自动筛选的功能，总会将美好的事情刻骨铭心地保留在记忆中，而自动过滤掉不愉快的色彩，这也是她对风念念不忘的原因。

　　婚姻的悲剧其实不是上天对小雅的捉弄，而是小雅对自己命运的选择。难以走出失恋之痛的人大多会拥有不幸福的婚姻，其实这也是他们潜意识试图对曾经爱情忠贞的证明。因为心里装着风，小雅自然无法将盛满爱的心交付给自己的丈夫。

　　爱是人生命中的氧气。爱可以让一个人变成天使，恨可以让一个人变成恶魔。这句话通过小雅的两段情感就毋庸置疑地得到了验证，而小雅的丈夫同样需要在情感上得到肯定、认可与欣赏，但心里装着风的小雅却无法给与丈夫最起码的精神需求。

　　小雅爱上航其实不是偶然而是必然，人们总会用一种固定的底片去寻找自己的爱人。遇到航的日子，一方面因为小雅情感处于真空期;另一方面，航与风相像的外表也是让小雅沉睡情感苏醒的主因。航的出现让小雅觉醒，唤醒了她的自尊，开始自爱与自信，因为本能让她渴望爱与被爱。

　　咨询师建议：最美的风景不是在身后，而是在前方

　　1.建议当事人学会尊重自己的真实感受，不要把忍辱负重视为美德。

　　2.建议当事人和丈夫多做言语上的沟通与交流，受到伤害或不公正的待遇时，要懂得表达自己的愤怒。

　　3.建议小雅要懂得为自己争取幸福，因为幸福不是毛毛雨，不会从天而降落在你的头上。

　　4.建议小雅时常告诉自己：“我是独特而优秀的，我是可爱并值得被爱的。”当她对这句话坚信不疑之时，幸福也会降临。不要为沿途错过的风景而叹息，要知道最美的风景不是在身后，而是在前方。