心理咨询案例

　来访者：(小庞)我从28岁起开始相亲，每年约见的女生差不多都在一百个左右，但我真正能看得上的女生还不到6%，而且我看上的这几个女生她们又看不上我，这件事使我非常困惑。如今我都35岁了，父母为我的事操碎了心，给我带来很大的心理压力。三年前我遇到过一个女孩，由于当时我犹豫不决，没有主动接触她，现在她已经结婚了，我时常后悔当初没有主动接近她，那么好的机会被我错过了，我经常为此事而烦恼不已。

　　前两年我去找过一个心理咨询师，他给我做了20多次催眠，催眠中给了我一些积极暗示和正面的鼓励，使我焦虑的情绪好了许多。而现在我的焦虑情绪又发作了。我对别人安排的相亲心存恐惧，我害怕我看上的女孩她又看不上我，我害怕因此而带来的那种挫折感。我只是一个小学老师，收入低，家庭经济条件很一般，条件太好的女生都喜欢高富帅，而不会看上我。因此我就降低其它方面的要求，只要长相令我满意就好，但和我“有眼缘”的女孩太少了，我都没有信心再见其他女生了。如今，我还在后悔当初举棋不定而错过了我看上的那个女孩，有时我还会抱怨父母，我不知道该如何解决这个问题。

　　曼达拉心理咨询中心建言：

　　咨询方法：认知行为疗法

　　大龄男女一直找不到心仪的伴侣，承受来自各方面的压力，其焦虑情绪是可以理解的。在选择对象时，有的人主观地订出了一些不切实际的择偶标准，比如把自己以前曾经看好的某个异性作为标准，如果不符合这个心目中的标准，就不想再继续与对方交往下去。随着年龄的增长，选择余地相对会变小，虽然还有机会约见很多异性，但真正能看上的却极少，这样就会给当事人带来挫折感，感到茫然和困惑，——怎么办?

　　首先当事人要控制好“后悔”情绪，错过就让它错过，后悔是没有意义的，只能是接受事实，接受自己。将其看成是一种宝贵的经验，两个人没有谈成，并不意味着择偶的失败，只是当时经验不足而已。与其后悔，还不如去利用这个经验，采取积极的姿态，继续和更多的异性交往，相信总会遇到适合自己的另一半。

　　接着对自己的择偶观做一个冷静地的分析。一是弄清你究竟喜欢什么样的人?你是喜欢纯真善良，还是喜欢活泼开朗?你是喜欢贤惠顾家，还是喜欢美貌如花?集众多优点于一身的人是很少的，所以建议你把众多优点排个序，明确你最看中哪一点。一般来说，择偶的标准是综合考量的，而不是只看某一方面。二是去了解你喜欢类型的人都喜欢什么?对方是你喜欢的那朵鲜花，它喜欢插进什么样的泥土里?你从自己和对方这两个点去考虑，才不至于陷入困局。

　　最后建议增强你的行动力。爱情是最美好的，相亲也是一种爱的学习，它催人成熟，让人成长，使人懂得爱的真谛。在这个过程中，没有失败，只有学习。所以，不必悲观和失意，要从积极的方面去看待，你就会有很多机会。重要的是增强你的行动力，参加相关的活动，不放弃一切相亲的机会，一如既往，拓宽交往，充满自信，幸福才会属于你。

　　从这个个案的问题延展开来：很多大龄男女都会面临择偶方面的心理困扰，但是这里面是否存在着个人自身的问题呢?

　　那么逸泉咨询师通过丰富的个案总结出了以下几点可以作为参考：

　　1.不够自信：认为自己的职业不好，收入低，对方看不上自己。认为自己年龄太大了，在择偶方面没有优势了，因而降低学历、职业等要求，唯独坚持外表容貌的标准，以至于错失不少机会。

　　2.交往面不够宽：由于不够自信，很爱面子，不敢大胆融入社群，不愿主动去接触异性，遇到条件好的女性又不好意思去主动接近，总是靠亲戚朋友介绍而去相亲，或是去求助于婚介所，这样由于自己不够主动，这样成功率自然就不高，而每一次的相亲失败都会给自己带来挫折感。

　　3.评价体系太过单一：只看一个人的外表容貌，而忽略对方的其它亮点，如对方的职业，受教育程度，内在素养等;只从某一个方面去评价对方，而不懂从多方面去综合考量;只站在自身的视角去寻觅所爱，而不懂得站在对方的立场去审视自己。这样既不能全面地了解对方，同时也不能了解自己，也不知道自己到底需要一个什么类型的伴侣。