心理科普
“自我暴露”要有度
01.自我暴露有助于加深亲密度 你有秘密吗？ 你是否发现自己与闺蜜或者哥们有许多秘密，而对于一般交情的朋友几乎是没有秘密的？ 或者回想一下你和好友的友谊是从什么时候开始的？是不是从某次你们互诉衷肠之后，你们之间的关系变得坚不可摧？ 当你对以上的回答为是，无需奇怪，这就是人际交往中...
权变理论
计划没有变化快 当我们决定做某件事情的时候，事前准备与安排是必不可少的环节。因为计划代表了目标，代表了充实，代表了自己对自己的承诺。有了计划我们就知道下一步该干什么。一切尽在掌握之中固然的是好的，但是总有一些计划外的可能是我们无法排除的。 没有谁可以在当天断定第二天发生的事情，未知因素本就不稳定，这...
你是共请高手吗？
什么是同理心？ 也许多数人会认为一个人直接想象另一个人正在经历什么，或者是想象他们此时此刻的感受如何。但是从我个人从事十多年的咨询工作以来，以及对心灵感受的应用，大众对同理心还是存在一定程度的误解。 （图片源自网络） 当然，心理学上认为，把自己放在既定已发生的事件上，想像自己因...
睡眠障碍？何不试一试夫妻相拥而眠
我们生活在节奏快速的时代，生活中、工作中、学习中免不了会因为这些快节奏，促使我们变得像似一块海绵，被挤压地变了形、失了水。我们变得没了精神，没有生命力，伴着这份压力，我们开始夜不能寐，辗转反侧。然后第二天，顶着一双黑眼圈循环于前一天的劳累中。周而复始，日复一日。因为我们深知一个良好的睡眠对我们个体健康以及各器官的机能都...
拖延症和提前症，会擦出怎样的“火花”
相信大家对拖延症都不陌生。身边很多人、或是正在看这篇文章的你，也许就是拖延症患者。拖延症患者会表现出很多特征，最典型的，就是会把计划要完成的事情在有效期内无限往后推迟。 换下的衣服还没洗？今天才周四，到了周六再洗好了。转眼到了周六。早上不想起床，下午再洗吧。到了下午。晚上再洗吧，晚上也没什么事，顺便把地拖一下...
直面恐惧，才能克服恐惧
恐惧是一种并不很好的情绪体验，这种情绪扎根于我们的基因之中。人类利用恐惧来感知危险和保持警惕，这种情绪便在漫长的进化之中保留下来，对我们的生存起到了重要的作用。 但是，并不是所有的恐惧感都起到了警醒的作用。我们已经摆脱了被野兽追逐的日子，不用担心夜晚被野兽偷袭。现在想到恐惧这个词，更多的是被恐惧感所操控和影响...