心理学知识
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睡眠八问
今天是世界睡眠日，毫不夸张地说，睡眠是人类可以用来改善身体健康的最强大工具之一。 以下八个关于睡眠问题的解答可以帮助你更了解睡眠的作用。图片源自网络1.睡眠会影响心脏健康吗？会！研究表明，睡得太少和睡得太多都与心血管疾病、心脏病发作和血压升高的风险增加有关。另一方面，持续的夜间睡眠与降低患心脏病的风险有关。尽管确切原因...
“杞人忧天”是如何控制你的
你确定你的任务能够在Deadline之前完成？你觉得最近自己的身体好像出了一些问题？你还在为你本月的房贷车贷发愁？你还在为孩子的未来担忧 ... ...凌晨3点，这些想法在你的脑子里转呀转，你告诉自自己我可以睡3小时5:00了，你依旧在期盼睡意；6:00闹钟将你惊醒，崩溃的一天又开始了。一杯浓咖啡可以将你疲惫的身体唤醒...
你愿意做TA的初恋，还是成为TA的归宿
你可能不是她的初恋，也不是她最终的归宿，甚至不是她的唯一。她爱过别人，也可能再次和另个人相爱。但只要她现在爱的是你，其他的又有什么关系呢？——Bob Marley在一段浪漫关系中，自己是对方的第几任恋人，是很多人在意的一个点。总有人想成为对方的初恋，也有人希望自己是对方的第二任，而更多人则期待自...
与作息形态“共存”
上期文章我们探索了目前已知的常见的四种类型的作息形态，每种类型的作息形态都有其特征及规律，能在一定程度上揭示我们起床后每天最清醒（警觉）以及最困倦的时段及变化。其实，每个人都有自己的生物钟，或者说是偏好的睡眠模式，且个体之间的生物钟是有差异的。即使是生活在同一个家庭的成员，有的可能习惯在11点左右就休息，而有的可能至少...
怎么做可以更受欢迎
请你回想一下你人生中幸福美好的时光，然后想想那时你的人际关系；接下来请你回想一下你感受到痛苦的时光，再想想那时你的人际关系。在回想中你有没有什么发现和感受呢？对于大多数人而言，幸福的时光总是伴随着良好的人际关系。有研究表明，决定人生是幸福美满还是不幸失意，最重要的因素就是人际关系。图片源自网络人际关系究竟对我们有多么重...
保持良好心理健康的5R法则
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。心理健康要求内外兼顾：对外，要人际关系良好，行为符合规范；对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。如何在瞬息变化的社会下保持良好的身心健康呢？今天给大...