心理学知识
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保持良好心理健康的5R法则
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。心理健康要求内外兼顾：对外，要人际关系良好，行为符合规范；对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。如何在瞬息变化的社会下保持良好的身心健康呢？今天给大...
你是哪种类型的作息形态
什么是作息形态？动物学中，作息形态指动物的睡眠时间和定期活动时间，如夜行动物在夜间活动，人类则是白天活跃晚上睡觉。应用于人类睡眠科学和睡眠研究中时，作息形态指个体起床和就寝时间，由每天最清醒（警觉）和最困倦的时间来定义。根据作息形态的不同，之前的研究把个体归为两种类型：早起型和晚睡型（也就是我们通常所说的早起鸟和夜猫子...
如何应对“故意找茬”的伴侣
你认为你正在尽最大努力完成所有事情让你的伴侣满意，但你无论做的多么细致，多么用心，你的伴侣都会找到抱怨的理由。也许换季了你还未来的及整理衣柜，或者饭菜不合胃口，又或者在购物时，忘记购买TA需要的物品。在这些情景下，您可能会意识到有些抱怨可能是合理的，而另一些完全不可理喻。每个人都会时不时地忘记一些事情，大多数人都会克服...
挑战拖延症
拖延的人并非不喜欢行动。她们看到自己的任务时，心里想的是将来完成这项任务的场景。完全忘记把即时满足考虑在自己的计划之中。但当真正完成任务的时候，拖延症症患者们开始做他们最擅长的事——将理智抛弃，让即时满足占据自己的大脑。拖延症患者和普通人的区别正是如此，普通人在做任务时心里想的是完成这项任务后的快乐和满足，从而可以专注...
是TA的问题还是你的问题？
小杨是一位刚从大学毕业不久的应届生，经历过各种面试后终于收到了心仪公司的offer。刚入职的她很快就和大伙打成了一片，但有天她心事重重的走到另位同事身边，说：我是不是犯了什么错？还是哪里做的不好？同事一脸懵，问她发生了什么事，小梁说：就我们项目组组长，每次开会他好像对我的提案都不满意，平时在电梯或食堂见面了，也从来不抬...
只有爱自己，才能真正爱一个人吗？
常被引用的一句话是这样的：除非你爱自己，否则你无法真正爱一个人。自爱真的是爱别人的前提吗？我们将自爱拆分为三个维度一起看看：爱与自恋心理学家通过观察自恋（极端自爱）和爱他人之间的联系，测试了自爱在人际关系中的作用。认为自己最值得钦佩的人能否引导对他人的积极关注？图片源自网络研究人员发现，他们假设高自爱会导致对他人的爱较...