心理科普

心理科普

有毒的“积极性”

有毒的“积极性”

相信大家对积极都不陌生,我们总说,做事和生活,要保持积极性和积极乐观的态度,而且我们一直以来也确信积极对幸福感的提升有好处。什么是积极?积极是感激、乐观和正向重新评价等一系列品质的总称。没错,积极的态度给我们的生活和工作带来诸多的正向收益,但是,当积极性被强加在你身上时,这时候带来的是恼怒、愤怒或不适感。当积极性被用以...

如何更好地将目标转化为结果

如何更好地将目标转化为结果

新的一年,新的决心,又到了我们给自己设定年度目标的时候了。这时候,难免得回顾一下去年、甚至前年的目标完成情况。2021的你完成2020设定的2019还没完成的目标吗?套娃式设定和完成目标,其实给一些心态没那么乐观的人带去了不小的压力。没关系,今天我们就一起来看看,如何将目标有效地输出为能看得见的结果。图片源自网络实现目...

增进彼此感情的社交技巧

增进彼此感情的社交技巧

 你知道如何增加彼此的感情吗,在人际交往中,有以下几个方式能促进彼此感情。第一次见面时,坐到旁边比坐到对面更好相信许多人与别人第一次交谈时,会坐在谈话者的对面,这个时候经常会出现焦躁不安的情绪,因为当你坐在对面的时候,双方更容易出现眼神触碰,这种触碰非常容易造成双方的紧张感。如果坐在谈话者的旁边,双方肩并肩的交流,在精...

你的狗狗,有分离焦虑吗?

你的狗狗,有分离焦虑吗?

你知道吗,其实动物也有分离焦虑。什么是分离焦虑?分离焦虑主要指婴幼儿与亲人分离而引起的焦虑、不安或不愉快的情绪反应。而动物的分离焦虑,表现的其实也很明显。 如果你也有养宠物,尤其是小狗或者小猫,回想一下你出门把他们独自留在家的时候,他们会吠叫、在房间内跑来跑去,或是从事一些破坏性的行为(如啃咬家具、剐蹭墙壁、打倒东西等...

进入不了学习状态该怎么办

进入不了学习状态该怎么办

大家身边有没有这样的人,刚刚还和同学在操场上跑步,然后转身就可以回到教室认真地学习。上班的时候也是这样,刚刚还和同事聊得热火朝天,下一秒就可以开始进入状态整理材料。这是一种快速进入到学习或者工作状态的能力,拥有这种能力可以更好地安排学习和娱乐的时间。这样我们玩的时候玩得尽兴,学习的时候也能沉下心来学习,事半功倍。那么今...

无处不在的比较也可以让你变得更好

无处不在的比较也可以让你变得更好

如果你在互联网上搜索关于社会比较的内容,你很可能会遇到无数鼓舞人心的名言和文章,它们会鼓励你停止与别人比较。比如《哀伤疗愈》中所说对快乐的人来说,攀比是一个偷走快乐的小偷。那么对哀伤者来说,比较是在伤口上撒下去的盐巴。图片源自网络事实真是这样吗?你可以回想一下你的经历,是否妈妈总是拿自己和别人家的孩子比较;是否老板总拿...