健康心理
心理健康相关知识
情商高的人，都懂得这五种处事方式
1 稳得住 曾国藩有一句名言：凡遇事须安详和缓以处之，若一慌忙，便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。稳住心绪，摒弃杂乱，沉住气，方能应对万难。古训中所写：知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。讲的正是这个道理。心静使人理智，在冷静的观察中审时度势，做出合...
成年人的世界里，拒绝与被拒绝是人生常态
当别人拒绝我们时，拒绝的是我们的请求，而非我们自身，我们不用感到难为情，也无须有受伤感。01你怎么看拒绝与被拒绝 不知你有没有发现，很多时候，我们赋予了拒绝和被拒绝太多的含义：总觉得别人拒绝我们，就等于否定、质疑、贬低我们，其实并不是这样的。人人都被拒绝过，拒绝不等于否定，拒绝的姿态也不冷漠，被拒绝更不用觉得丢脸，只是...
2步降低焦虑感，收获心理复原力！
01.你是反复担心个不停的人吗？你或者你身边的朋友是否出现过以下情况？ 因为已经犯下的错误过度自责，会反复回想犯错的经过，难以平复情绪。经常为明天该怎样圆满度过而焦虑。害怕犯错误，想要证明自己，又隐隐觉得自己可能真的不行，在自我否定中进一步犯错。处理人际关系时，常常感到患得患失，没有安全感，害怕负面信号的出现。 如果你...
希望本身，就是一味良药
心理健康研究领域，有一个有意思的现象，就是问题取向的研究偏好。 以焦虑、抑郁、恐惧为主题的研究要远远多于以希望、信心、爱这样主题的研究。 这其实无可厚非，研究者往往就是以了解问题和解决问题为目标。 这样说，好像有些抽象。 如果有人参与过新冠疫情期间心理方面的调查，那么就很有可能发...
人们需要多久才能养成或改掉一个习惯
很多时候，并不是我们掌控习惯，而是习惯掌控我们。 从早起刷牙到中午11点的咖啡，每个人都有几十种固定的生活习惯。 有些很棒——每周一次的高强度运动经常受到鼓励——其他的也许应该戒掉，比如每天抽一盒烟，或经常叫高热量的外卖。 （图片源自网络）&...
何为真相?真相可能只是我们的偏见和价值观
我们可能已经注意到，一般来讲，原来一个普通的微信公众号一天只能发一条信息，疫情期间，申请的话，一天可以发六条。 这个一方面是好事，可以把更多的新闻和故事呈现出来，另一方面，也有弊端，过多的信息和渲染，容易让我们信息超载，陷入手机不能自拔，似乎疫情就是生活的全部，忽略了身边的生活，身边的人和事。 可是身边的现实生活是我们...