健康心理
心理健康相关知识
睡眠与失眠
人的一生中大约三分之一的时间是在睡眠中度过的，人类进化中之所以要睡眠，是因为睡眠可以是人们的大脑和身体得到休息、整合与回复，从而有助于日常的工作和学习。 睡眠时间因人而异，并没有一个标准。但是睡眠存在一个生物节律，一个完成的睡眠周期大概在90分钟左右，在这段时间内，要经历5个不同的睡眠阶段：入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡...
总是挂在嘴边的情商，到底该如何提高？
情商这个词出境的次数越来越高，很多时候不仅会提到，而且还要用到。像现在很多企事业单位在面试前，都会将情商作为考评项目之一。也因此，大家对情商越来越好奇，到底什么是情商？情商高了有什么好处低了又有什么坏处？如果情商不高，怎么提高？ 通俗的说，情商包含三个方面：对自我感受的识别、对他人感受的识别、做出相应的反应。这三个内容...
如何甩开压力？
了解心理健康的朋友们都知道，保持心态的轻松愉快对于身体健康有着莫大的帮助，并且可以让我们的生活保持更好的状态。当生活中的压力扑面而来时，我们应当懂得合理管理压力。那么，该如何做让我们保持轻松愉快的心态，把压力抛到脑后呢？ 给大家将这样一个故事，在国外一所大学每逢期末考试的前一天，半夜12点整的时候，会有一些本科生聚集在...
越简单越健康
你知道吗？生活越是简单，就越是健康。倘若放任自己欲望，任由其将你的内心占满，那么你的人生就拉开了悲剧的序幕。 孟子说过:养心莫善于欲。它的意思就是说，修养心性最好的方法就是减少物质欲望。 《金刚经》中说:应如是生清净心，不应住色生心，不应住声香味触法生心。应无所住，而生其心。这与《黄帝内...
猜疑者之谜
你周围是否遇到过这样一类人：他们具有非常严重的猜疑心，整天疑神疑鬼、无中生有，觉得每个人都是不可信、不可交的。喜欢猜疑的人会特别注意留心外界和别人对自己的态度，总是会琢磨别人说出的每一句话，试图努力发现其中的潜台词，这样便不能轻松自然地与人交往，久而久之不仅自己心情不好，也影响到人际关系。 喜欢猜疑的人心有疑惑，不愿公...
我们可以掌控自己吗？
纷繁的世界，充斥着各种诱惑，日常生活中我们总有自己应该做的事情，但是这些诱惑的存在让我们无法安心做事，这时我们的自控能力就显得尤为重要了。如果一个人没有自控能力，他的整体素质就会受到严重影响，无论做什么事情都严重不靠谱。 谁都希望自己的自控能力好一点，但是并非人们一生下来就有好的自控能力，它是需要经过很长时间...