健康心理

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心理健康相关知识

自我修复的4要素

自我修复的4要素

当我们的计划余与希望被打乱是,我们可能会感到恐惧、悲伤、羞辱,甚至精神创伤。作为一名心理咨询师,在这里大家分享一些关于培养适应性的方法,来应对这种突袭的痛苦。 (图片源自网络) 01.理解你所处的环境,及其引发的负面情绪。 人类是行为投资者,我们努力是为了实现最终目标,于是我们发展竞争力、人际关系和业务,改变世界。为了...

不满现状,是一件很糟糕的事情吗?

不满现状,是一件很糟糕的事情吗?

你对你现在身处的环境满意吗? 这可能无法用简单的几个字表达清楚。 作为学生,你的成绩、你的校园社交、你的人际关系、你的实习实践,你满意吗?作为职工,你的业绩、你的工作进度、你的职场规划、你的薪资水平,你满意吗?作为领导,公司文化氛围、员工积极性、季度业绩、市场拓展,你满意吗? 对于这些问题,答案无非两种:满意 或 不满...

压力无处不在

压力无处不在

成年人的世界里,压力无处不在。起床让人有压力、通勤让人有压力、上班让人有压力、下班还让人有压力。人际相处有压力、和父母沟通有压力、和伴侣相处也感到有压力······仿佛整个人已经被压力包围,不论做什么事都无法摆脱压力的影子。 ...

生活中,你是利用别人的一方还是被利用的一方

生活中,你是利用别人的一方还是被利用的一方

从小开始,长辈教导我们要为人友善,讨人喜欢,遵守规则,因此,我们认为做到这些我们就可以实现自己的目标,获得自己想要的事物。然而,现实告诉我们,盲目的坚持会导致精神上被剥离以及对自我价值感受的匮乏。 我们努力工作,希望他人能够看到并能得到领导的赏识,最终得到提升;我们支持亲友,希望对方也可以在自己需要的时候给予...

如何实现通过引导意向的方法降低焦虑?

如何实现通过引导意向的方法降低焦虑?

当我们听到焦虑症这个词的时候,已经没有了过去那么恐惧了,因为当今社会,乃至全世界,焦虑症已经成为最常见的心理健康问题。这是一个常态,同时也出现了越来越多的证据表明,如果在大自然中度过一段时间,无论你处于什么状态,静止的或者是运动的,这对于心理健康都是有极大的好处的,同时还可以增加幸福感和活力。 然而,并非每个...

如何提高免疫系统来应对新冠病毒

如何提高免疫系统来应对新冠病毒

随着新冠病毒的传播,我们听到了很多如何减少暴露以及当我们生病了该如何照顾自己的方法。了解这些知识是至关重要的。但是,当我们暴露于病毒的时候,或者我们已经得病了,我们该怎么办?其实,我们我的身体是可以激起免洗系统来有效对抗病毒的。 人类的免疫系统本身就是一个击退疾病和病毒的完善的有机体。但不幸的是,随着现代生活...