健康心理
心理健康相关知识
情绪管理入门指南：如何让自己不快乐？
人类对幸福的渴求由来已久，相关的书籍、妙方、宗教、哲学也都层出不穷。我们对于幸福可谓是执迷不悔，它俨然成了每个人普遍共有的一个热切的渴望。那么，人们不快乐的原因究竟是什么呢？让自己不快乐，可要比获得幸福容易得多了。从最新的研究，还有我们的生活经历中，我们都可以获得不少如何让自己不快乐的灵感：1.花钱买下你无力负担或不需...
如果觉得自己存在心理问题，请培养防御机制
我一直相信独自旅行是成长的捷径，那是最能学会与人相处直面生活的技能。当然未成年的小女孩请结伴，不要独自上路，现在这世道，没有保护自己的能力是会出事的。曾经有个患者说她读了很多书，可为什么还是会很难过很焦躁？我纠正一个误区，书读的再多，也不代表生活，请不要和现实生活脱节，活在自己的精神世界里。普遍现象就是理性年龄很大，感...
长大与心理成熟的区别—你能否承受自己的博爱
衡量自己，看自己是否能承受“博爱”带来的压力;如果不能，那就保持自己、保持本心，爱该爱的、恨该恨的，做个普通人；亦或者，也许违背了你的本心，但是你不得不学会复杂。
当我们只为了取悦他人而活时，该怎么办？
从心理学的技巧和方法来看，可以通过行为实验探索自己的天性，学会适度容忍别人对自己的不赞同，学会明确自己能给予的东西并设限，学会选择能够合作而不是控制的伙伴，学会如何直接合理地表达自己感受，通过角色扮演进行自信训练。
战胜害羞与社交焦虑症：《害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练》
《害羞与社交焦虑症：CBT治疗与社交技能训练》的最大特点是实用性强，每一步的治疗都有详尽的介绍和论述。另外还有社交技能训练章节，一步步地带领读者穿越害羞和焦虑的荆棘。阅读本书，咨询师可以提升自己的治疗技能、更高效地帮助来访者应对害羞与社交焦虑；而普通的读者也可以从中发现害羞与社交焦虑问题的本质，从而超越社交障碍，更好地...
正确认识抑郁症
为了确定抑郁症的根源，生物学家和心理学家几乎争吵了几个世纪。心理学家认为，是童年创伤或是社会压力导致了抑郁症的发生；而生物学家认为，基因和脑部化学反应才是抑郁症的罪魁祸首。