心理学知识

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了解心理学,让我们更快乐.

希望本身,就是一味良药

希望本身,就是一味良药

心理健康研究领域,有一个有意思的现象,就是问题取向的研究偏好。 以焦虑、抑郁、恐惧为主题的研究要远远多于以希望、信心、爱这样主题的研究。 这其实无可厚非,研究者往往就是以了解问题和解决问题为目标。 这样说,好像有些抽象。 如果有人参与过新冠疫情期间心理方面的调查,那么就很有可能发...

人们需要多久才能养成或改掉一个习惯

人们需要多久才能养成或改掉一个习惯

很多时候,并不是我们掌控习惯,而是习惯掌控我们。 从早起刷牙到中午11点的咖啡,每个人都有几十种固定的生活习惯。 有些很棒——每周一次的高强度运动经常受到鼓励——其他的也许应该戒掉,比如每天抽一盒烟,或经常叫高热量的外卖。 (图片源自网络)&...

何为真相?真相可能只是我们的偏见和价值观

何为真相?真相可能只是我们的偏见和价值观

我们可能已经注意到,一般来讲,原来一个普通的微信公众号一天只能发一条信息,疫情期间,申请的话,一天可以发六条。 这个一方面是好事,可以把更多的新闻和故事呈现出来,另一方面,也有弊端,过多的信息和渲染,容易让我们信息超载,陷入手机不能自拔,似乎疫情就是生活的全部,忽略了身边的生活,身边的人和事。 可是身边的现实生活是我们...

“我们”比“我”更能建立幸福健康的关系

“我们”比“我”更能建立幸福健康的关系

大多数人都低估了我们常用的代词对日常生活的重要性。一项新的研究显示,你常用的代词是我还是我们,会在恋爱关系中分别导致痛苦、消极的情绪或相互依赖的健康关系。年初,一项亚利桑那大学的研究指出,在交流中过多的使用单数的我,表明这个人更容易感到沮丧和各种负面情绪。现在,对于恋爱关系中使用我们这种表达方式的分析显示,它能够帮助人...

人类天性:当然是选择原谅TA

人类天性:当然是选择原谅TA

科学家们发现,「对不起」并不是最难说出口的词,因为人类从基因深处就倾向于原谅他人。 人类天性:当然是选择原谅TA 研究发现,人们不愿意相信其他人天生「性本恶」,哪怕他们表现出了不道德行为。当一个行为不端的人做了一点好事时,人们会倾向于打消此前对他的任何顾虑。 科学家们解释说,人类之所以有这...

自我控制能给我们带来什么?

自我控制能给我们带来什么?

想要省钱,却总忍不住剁手? 想要保持健康,却对高热量食品没有抵抗力? 想要发奋工作和学习,却因控制不了自己而继续做条咸鱼? 这些行为都需要我们抑制冲动和自动化的行为反应,这种有意识的、需要付出努力的自我调节过程在心理学中被称为自我控制(self-control)。 自我控制包括一系列能够帮助我们优先考虑长期目标的行为、...