健康心理
心理健康相关知识
邓宁-克鲁格效应
相信关于心理学的各种效应，大家已经了解了很多了。今天要说的这个效应，名字可能不常见，但在我们的工作和生活中出现的频率却很高。尤其是在信息化的时代，当很多事情都会在网上形成讨论时，这种效应就更常见了。 什么是邓宁-克鲁格效应呢？这个效应描述的是一种认知偏差现象，指能力不足的人在欠缺考虑的决定基础上得出错误结论、...
快乐难寻
好像越长大，快乐越难找寻。受近几年来疫情影响，即便是处于最年轻美好的年纪，快乐也成了一种奢侈。所有的校园课程变成了线上课，校园生活不再充实，小朋友之间的嬉戏追逐成了回忆，大学期间本该有的出行游玩也遥遥无期。总说生活节奏变快了，但仔细想想不知该说变快了还是变慢了。电子产品成了主要的娱乐工具，短视频占据了人们大量的时间。如...
高度敏感也不是件坏事
随着人们对自我剖析的不断加深，个体对自身的性格特点也有了更加明确的认识。敏感这一特质，在很多人身上都有体现，许多人感同身受。有次几个巨蟹座朋友聚在一块聊天，说起同为巨蟹，马上对巨蟹的敏感进行了无限共情，其中一个朋友说巨蟹活的太小心翼翼了，对别人的情绪和脸色特别敏感，看到对方情绪不高或脸色不对，还总会怀疑是不是自己什么地...
如何获得你需要的反馈
我们都需要指导和信息，以便我们能够继续改进和成长。良好的反馈指出了我们的盲点和优势领域。良好的反馈对话应该是建立关系并建立信任，帮助你达到成长与进步的目标。但现实往往恰恰相反，这些谈话最终会伤害而不是帮助。你无法控制其他人如何给你反馈，也无法控制他们在这方面的技能。但是你仍然需要收集有关你的优势和差距的信息。你需要努力...
既不否认也不服从情绪
情绪对我们的生活和健康都有很大的影响。但是科学尚未完全破译情感体验的性质、结构和起源。我们所知道的是，从务实的角度来看，情绪适应生存的心理工具。比如：婴儿的哭声有效地引起了看护者的注意，恐惧让你远离悬崖的危险边缘。David Barlow 和其他人的心理学研究表明，痛苦通常不是来自情绪体验本身，而是来自情绪调节的错误。...
挫折下的自我情绪调节方法
疫情、战争、自然灾害、通货膨胀、财务危机、裁员 ... ... 这些已经成为我们生活中的高频词。这些压力源让大多数人感到不安，有些人甚至认为它们导致了一种集体创伤。这些问题的持的确容易让人们产生负面情绪，哪怕是心理弹性较大的人也会感觉不好。在了解方法前，先和大家聊一聊什么是心理弹性？ 图片源自网络...