健康心理

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心理健康相关知识

给我们的情绪做一个“断舍离”

给我们的情绪做一个“断舍离”

你是否常常处于无视或拒绝自己应该去选择和决断的事情或者虽然拥有某种物品,但不知道该怎么使用。生活中很多的空间、时间都被大家不经意间浪费了。断舍离不是帮助大家想想什么是幸福,而是让大家想想什么东西对于自己来说是不幸福的。 如果我们将断舍离这个概念应用到情绪管理中,是不是这样就能做到简化生活,或者说可以帮助我们以...

如果孩子正在经历校园霸凌,家长应该如何面对?

如果孩子正在经历校园霸凌,家长应该如何面对?

自从《少年的你》上映以来,校园霸凌的话题再次引起社会的热议。很多校园中的霸凌现象层出不穷的出现在网络的各个角落。 校园霸凌指孩子之间权力不平等的欺凌与压迫,长期发生在校园中,包括肢体或者言语的攻击、人际互动中的抗拒及排挤,也有类似性骚扰的言论以及对身体部位的嘲讽或讥笑,甚至有行为上的羞辱。 在小曼的...

度过愉快假期的9种方法

度过愉快假期的9种方法

如今快节奏的社会,假期可谓是越来越短,但是假期似乎经常会和混乱、无聊、疲惫联系在一起。明明让人愉快的假期,可在假期结束之后,大家都在唉声叹气,纷纷吐槽自己在假期中的痛苦经历。这里有9种方法能让你度过愉快的假期,快来试试吧~ (图片源自网络) 接受混乱在假期中多多少少会有混乱。例如购物广场人满为患,停...

你无法停止焦虑的秘密

你无法停止焦虑的秘密

 有的时候总有一种无法摆脱的想法,不断地爬进你的脑海。比如:如果我考不上大学怎么办?如果我失业了怎么办?如果我找不到工作怎么办?如果我老公找小三怎么办? 你时常担心那些还未曾发生的事情,这种感觉就是焦虑,日常生活中让我们焦虑的事情有很多。一旦出现一件事让你很难摆脱去想它,同时我们都无法确定我们未来会是什么样子的,这就使...

什么叫做“恨”,你理解吗?

什么叫做“恨”,你理解吗?

什么是恨,你真的理解恨吗? 恨涉及到对某一个人或者某个群体的邪恶评价,它是负面情绪的一种,但它也有自己独特的一面。当你恨某个对象的时候,那么就会产生消灭对象的动机。这个时候复仇就出现了,并形成恨的一部分。因为复仇背后是当事人想要被仇恨对象体验自己曾经被伤害的经历。 日常生活中,当人们遇到不顺心的事情...

只需几步,轻松管理你的压力和焦虑

只需几步,轻松管理你的压力和焦虑

焦虑和压力简直快要成为当代人的口头禅。无论是上班族还是在校园读书的朋友,都逃不过焦虑和压力的绑架 ,仿佛二者已经成了生活必需的调味品。 (图片源自网络) 而大家面对的焦虑压力通常有以下几个特点:没有确定的时间(压力焦虑说来就来)没有确定对象(可能会因为任何事情而产生焦虑和压力感)持续时间长(焦虑和压力难以消除)自我影响...