健康心理
心理健康相关知识
你准备好原谅自己了吗？
原谅，一个具有改变意味的大词。然而，当你在它前面加上另一个词时，它会变得更具变革性：自我宽恕。你可能对自己有点太苛刻了。当你犯错时，你会无休止地责备自己。当一段期待的关系没有成功时，你会为此感到内疚。当你一时冲动说出一些不太理想的话时，你会因为没有保持冷静而责备自己。你是人，你犯错误，你说了并不是有意的话，你做的事情没...
世界上最大的谎言：父母都是为了你好
我们常听到这句话：幸福的人，一生被童年治愈，不幸的人，用童年治愈一生。你是否有过被父母的某句话或者某件事曾经伤害到的经历？ 我曾经看过一篇文章，文章的大致内容是一个男孩从不喜欢吃鱼，但是每次吃饭母亲都会如同失忆一般往他碗里夹鱼肉，他会告诉母亲自己不喜欢吃鱼肉，母亲这时就会说她忘记了，然后又讲吃鱼肉好，对身体哪...
如何掌握让自己更快乐的超能力
每个人生命中有很大一部分时间都是在处理日常生活工作中的起起落落。有些时候，事情似乎进展得非常顺利；太阳照得更亮了，我们也走得更高了。有些时候，情况正好相反。我们几乎会被每一个红灯拦住，任何事情都有可能出错，这个时候我们的情绪问题如何解决就成了重中之重。值得庆幸的是，新兴的科学研究可以帮助我们实施策略来扭转糟糕的一天，以...
失眠时千万不要这样做！
我们中的大多数人都曾与失眠症作斗争或彻夜难眠。你是如何应对第二天的睡眠不足呢？许多失眠症患者过度使用咖啡因，一部分人可能选择会每天小睡一会儿。不幸的是，涉及咖啡因或午睡的应对策略会使晚上更难入睡。非处方 助眠剂或处方安眠药通常用于抵消由于白天喝太多咖啡因或在小睡期间打瞌睡太久而导致的夜间清醒。换句话说，由于...
能救赎自己的，只有自己
人的一生其实很漫长，漫长到有些时候用时间的尺子来丈量，也发觉太慢。相比于宇宙，人类确实渺小的不值一提，但站在地球的角度，人类却又是那么不可或缺和时而伟大。 【图片源自网络】 人类从出生的那一刻起，就是个矛盾的存在：是独立个体和社会组成部分的结合体。如果说一直处在一个完全不与外界接触或尽量不接触的环境中，虽然听上去有些不...
孤独的“解药”（下）
上期我们探讨了采取哪些简单的步骤能够减少孤独感，不知道大家都学以致用了没？这期我们继续来看看，还有没有更适合你的方法能帮助你减少孤独感。进行更深入的对话当人们跳过闲聊并进行有意义的对话时，他们会感到更快乐和更有联系。邀请您的一些同事或朋友尝试快速交友技巧，其中包括回答诸如您一生中最感激的事情是什么？之类的问题。谈话时把...