心理学知识
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人们需要多久才能养成或改掉一个习惯
很多时候，并不是我们掌控习惯，而是习惯掌控我们。 从早起刷牙到中午11点的咖啡，每个人都有几十种固定的生活习惯。 有些很棒——每周一次的高强度运动经常受到鼓励——其他的也许应该戒掉，比如每天抽一盒烟，或经常叫高热量的外卖。 （图片源自网络）&...
何为真相?真相可能只是我们的偏见和价值观
我们可能已经注意到，一般来讲，原来一个普通的微信公众号一天只能发一条信息，疫情期间，申请的话，一天可以发六条。 这个一方面是好事，可以把更多的新闻和故事呈现出来，另一方面，也有弊端，过多的信息和渲染，容易让我们信息超载，陷入手机不能自拔，似乎疫情就是生活的全部，忽略了身边的生活，身边的人和事。 可是身边的现实生活是我们...
“我们”比“我”更能建立幸福健康的关系
大多数人都低估了我们常用的代词对日常生活的重要性。一项新的研究显示，你常用的代词是我还是我们，会在恋爱关系中分别导致痛苦、消极的情绪或相互依赖的健康关系。年初，一项亚利桑那大学的研究指出，在交流中过多的使用单数的我，表明这个人更容易感到沮丧和各种负面情绪。现在，对于恋爱关系中使用我们这种表达方式的分析显示，它能够帮助人...
人类天性：当然是选择原谅TA
科学家们发现，「对不起」并不是最难说出口的词，因为人类从基因深处就倾向于原谅他人。 人类天性：当然是选择原谅TA 研究发现，人们不愿意相信其他人天生「性本恶」，哪怕他们表现出了不道德行为。当一个行为不端的人做了一点好事时，人们会倾向于打消此前对他的任何顾虑。 科学家们解释说，人类之所以有这...
自我控制能给我们带来什么？
想要省钱，却总忍不住剁手？ 想要保持健康，却对高热量食品没有抵抗力？ 想要发奋工作和学习，却因控制不了自己而继续做条咸鱼？ 这些行为都需要我们抑制冲动和自动化的行为反应，这种有意识的、需要付出努力的自我调节过程在心理学中被称为自我控制(self-control)。 自我控制包括一系列能够帮助我们优先考虑长期目标的行为、...
你会对未来感到不安吗？
小时候，我们对未来怀揣无尽的希望与梦想。长大后，照顾父母、工作压力与金钱压力却让我们疲于奔命。这时候再一想到未来，很多人或许都会感到焦虑不安。 将近7成人对未来感到不安 对此，日本调查编辑部以全国1589名20多岁-60多岁的男女为对象，针对将来这一话题展开了调查。 结果显示，其中多达66...