健康心理
心理健康相关知识
如何锻炼大脑
人的大脑也会用进废退。大脑会不断对外界做出回应，互动交流越多样、越繁杂，大脑的神经连接便会越多。不必担心会过度，人的大脑皮质约有140亿个神经元细胞，而一般人们在一生中仅用了10亿个左右，人的大脑很大一部分还未开发。图片源自网络反过来说，如果生活环境和感受缺乏刺激性，或是日复一日地做一件事，就会让大脑觉得枯燥，大脑便会...
如何抵抗消极情绪
我们每个人应对消极情绪的方法都不一样，今天为大家提供四点小窍门。用积极的行为去改变自己的心理有文章表明，你的行为可以改变你的情绪，改变你的思想变化。这个原因就像你的神经反射。你可能有过这样的变化，你正难过的时候，突然有人出现，你为了不让别人发现，就会做出一些别的行为来改善你的情绪，例如做出面无表情的动作后，你的难过情绪...
注重孩子韧性的培养，度过艰难时期
前几天看到一个很有意思的说法：自从疫情开始，这几年过得朦朦胧胧，对已经到来的2022也好像没有很感同身受，与其把今年叫做2022年，不如叫做疫情三年。2010是疫情一年，2021是疫情二年，今年是疫情三年。这么一说，好像确实对这几年的感受会更深刻些。过去这几年，对每个人来说都不容易，许多人在挣扎，被焦虑和压力折磨着，到...
疫情下心理调试技巧
最近疫情来势汹汹，疫情期间，我们除了遵守防疫政策，积极防范，不传谣，不信谣之外，我们也需要积极关注自己和家人的心理健康。曼达拉心理特意为您准备了一份抗疫情绪调节小贴士希望能帮助您以更积极的心态度过难关。图片源自网络适度宣泄负面情绪当我们不能通过接纳来改变这些消极心理和情绪时，我们还可以选择合理宣泄的途径。比如痛哭一场，...
调整心态，2022重新出发
再过几天，就要步入2022年了。这一年过的可真快，其实每一年都过的很快，今天还看到一句话：2022年距离2000年已经过去了22年，与2000年离1978年一样远。九零后零零后曾经听到1978觉得遥不可及、不是属于自己年代的认知。那现在，回看2000年，觉得陌生和遥远吗？每一年的都过的很快，有些年过得尤其快。这两年我们...
为什么家庭秘密会被分享？
家家有本难念的经，这话说的一点没错，不管是什么样的家庭环境、什么样的经济水平，每个家庭都有属于自己的难，和一些难以启齿的秘密，可能是想对外界保守的秘密，也可能是成员之间互相缄默的秘密。但有时候，再尴尬再不堪，有些人也会向他人分享自己的家庭秘密。这样做的风险其实很高，但为什么还是会不保留地告诉别人呢？可能有以下几点原因。...