健康心理
心理健康相关知识
生活中要养成的习惯
现在很多人由于上班或者上学，需要一个人生活。一个人独处不但可以让我们拥有越来越多思索的时间，也会让我们形成许多获益一生的良好习惯。今天想和各位分享一下生活中一定要培养的3个良好习惯，按照这些坚持下来，一定会越来越出色。图片源自网络提早做准备一切都提早做准备，能够防止让自身陷入慌忙的状况，还可以有效改进忘东忘西的坏习惯。...
和容貌焦虑和解
很多关于容貌的焦虑，从心理学角度分析，其实是自我设限。原因可能是小时候别人对你随意说的一句话，比如说有人说你眼睛好小，你鼻子很塌。也可能是某一天你同学嘲笑你的穿搭，说你居然穿红配绿，真的好土。可能是你父母跟你开了一句玩笑话，比如说我看着我闺女哪都好，就是皮肤有点黑……其实从那个时候开始，虽然...
快速提高自制力
普通人和成功人士、学渣和学霸之间到底有什么本质区别呢，那就是成功人士和学霸都有很高的自制力，自制力是自制约束的能力。自制力高的人可以牢牢掌握自己的生活，实现自己的目标，而自制力差的人总是抵挡不住诱惑，注意力很容易转移。本来打算要开始工作和学习了，但是学不了两分钟就开始拿起手机。本来打算要坚持去健身房，去了两天，就不想再...
累了就放下手机，拥抱自然
美丽的自然风景，不仅不会使大脑疲劳，还能起到锻炼大脑的效果，使其平静却又充满生机。通过大脑对身体的影响，给整个机体系统带来休息和恢复活力的效果——Frederick Law Olmsted仔细回想一下，你有多久没和大自然亲密接触过了？随着疫情的爆发和常态化，原本简单的事情如今变得格外难得。每一次...
解决社恐的三个方法
想必大家都对社恐这个词不陌生，它就好像现在年轻人的社交通病，10个人里面有8个都是社恐，还有一个是讨好型，小编上高中时班里有一个叫小可的女生，她每次上台作课题报告时都会紧张地全身发抖，演讲时跌跌撞撞，只敢低头看PPT，她不喜欢参加班内的集体活动，也总是坐在角落里，好像没有任何存在感。在一次小组作业中我和小可分到了一组，...
100天改变自己
100天说长不长，说短不短。你可以无所事事，白白浪费了这段时间，或者用这100天来改变自己，换一种生活。主要是怎样来坚持，用对方法就会很容易。下面和大家家分享三种方法，让你在这100天里发生逆袭。图片源自网络一、管理时间你是否曾感觉到自己很忙，但压根儿不知道自己在忙什么事？这样一段时间会让我们感觉十分疲倦，比如工作时每...