健康心理
心理健康相关知识
揭开“吹嘘”的神秘面纱
小陈人挺好的，但就是爱吹嘘，这是大家对小陈的普遍评价。倒也不是吹嘘，因为他说的事情确实真实且存在，但有个问题是，他讲的大多事情，都是关于别人的，而不是自己的。而他和别人唯一的链接，只是存在某种朋友或亲戚关系。我表叔前段时间刚买了奔驰最新款，家里都有5辆车了，简直豪横；我认识XX局的副局长，前段时间刚跟他们一伙人一块吃了...
睡眠八问
今天是世界睡眠日，毫不夸张地说，睡眠是人类可以用来改善身体健康的最强大工具之一。 以下八个关于睡眠问题的解答可以帮助你更了解睡眠的作用。图片源自网络1.睡眠会影响心脏健康吗？会！研究表明，睡得太少和睡得太多都与心血管疾病、心脏病发作和血压升高的风险增加有关。另一方面，持续的夜间睡眠与降低患心脏病的风险有关。尽管确切原因...
与作息形态“共存”
上期文章我们探索了目前已知的常见的四种类型的作息形态，每种类型的作息形态都有其特征及规律，能在一定程度上揭示我们起床后每天最清醒（警觉）以及最困倦的时段及变化。其实，每个人都有自己的生物钟，或者说是偏好的睡眠模式，且个体之间的生物钟是有差异的。即使是生活在同一个家庭的成员，有的可能习惯在11点左右就休息，而有的可能至少...
保持良好心理健康的5R法则
现代社会的生活工作节奏日益加快，很多人都感到心理不堪重负。有一个健康的心理才能迎接生活和工作中的各种挑战。心理健康要求内外兼顾：对外，要人际关系良好，行为符合规范；对内，基本需要获得满足，心理机能正常。行为符合外界的规范，又能满足自己的心理需要，才是心理健康人的特征。如何在瞬息变化的社会下保持良好的身心健康呢？今天给大...
如何应对“故意找茬”的伴侣
你认为你正在尽最大努力完成所有事情让你的伴侣满意，但你无论做的多么细致，多么用心，你的伴侣都会找到抱怨的理由。也许换季了你还未来的及整理衣柜，或者饭菜不合胃口，又或者在购物时，忘记购买TA需要的物品。在这些情景下，您可能会意识到有些抱怨可能是合理的，而另一些完全不可理喻。每个人都会时不时地忘记一些事情，大多数人都会克服...
只有爱自己，才能真正爱一个人吗？
常被引用的一句话是这样的：除非你爱自己，否则你无法真正爱一个人。自爱真的是爱别人的前提吗？我们将自爱拆分为三个维度一起看看：爱与自恋心理学家通过观察自恋（极端自爱）和爱他人之间的联系，测试了自爱在人际关系中的作用。认为自己最值得钦佩的人能否引导对他人的积极关注？图片源自网络研究人员发现，他们假设高自爱会导致对他人的爱较...