健康心理
心理健康相关知识
抗击疫情的第n天
第15天今天是2月4日，从我知道疫情的事态到疫情成为新闻的主要内容，已经过去14天了。按照专家的说法过了今天，已经过了隔离期，是不是就可以放出去，重见天日了。但事实上，我还要在家里待很久，漫无目的地待在家里，想要做事缺怎么也无法集中注意力。从无知到焦虑简单描述一下，过去14天我的心里状态吧。最初确定事态的严重性，内心是...
我们为什么都喜欢超级英雄呢？
2020这个年可能是最难忘的一个年。病毒、流感、地震、传球球星逝世……正当所有人都希望在新年翻开新篇章时，2020开年就给了大家当头一棒。应了那句话：2019年可能会是过去十年里最差的一年，但却是未来十年里最好的一年。 最近响应号召在家隔离，趁着有时间又重温了两部复仇者联盟。和当初...
坚持实现目标的4个小技巧
新的一年新的开始，这不仅是我们跨入新征程的时刻，也是我们设立目标的契机。我们很容易就给自己设立一个flag，但是是实施起来或者说推进目标的实现真的很难。 就拿我个人而言，每次计划减肥的时候总是说：从下个月第一天开始减肥，我要减到100斤，当下个月到来时又有各种理由恰如其分的阻隔了我的减肥之路。或者是开始计划运...
健康的人际关系从诚恳的道歉开始
01是什么让道歉变得空白无力？ 有没有这种时候，当你做错事或者伤害了他人时，即使你道歉了，对方依旧不认同你也不接纳你的道歉，你们之间的气氛并没有因为道歉的而缓和，这里面绝大多数原因在于你道歉时措辞不合适，这也是人们常常犯的错误。 （图片源自网络） 一起来看看常见的道歉方式，是否让你感到对方...
“理想自我”并不是最理想的状态
当一个人完全受限制于理想自我并由它指引时，他们就总会以应该是什么来支配自己的思想。他们生活在无数的应该下，渐渐地与现在疏远。这种理想化自我属于神经质性格。对此，最重要的是放弃理想化而从真实自我中发展自己。 ——卡伦·霍妮 熟悉心理学的人对卡伦·霍妮应该都不陌生，她是新弗洛伊德主义的代表人物之一，对神经症有着相当深入的...
越是在抗争疾病，越要学会善待自己
当身体患有慢性疾病的时候，长期病痛不仅慢慢摧残着身体，更对精神造成伤害，悲伤、焦虑、困惑等复杂的情绪和疑问也会汹涌而至。 长时间生病是对自己仁慈的好机会，可以当真正处于痛苦的时候，自我同情很少被作为治疗或者缓解情绪的选择。因为多数人更倾向于自我批评，责怪自己的疾病和没有好转。 （图片源自网络）&nb...