健康心理
心理健康相关知识
野马结局：不要用别人的错误惩罚自己！
非洲草原上有一种吸血蝙蝠，常叮在野马的腿上吸血。它们依靠吸食动物的血生存，不管野马怎样暴怒、狂奔，就是拿这个小家伙没办法，它们可以从容地吸饱再离开，而不少野马被活活折磨死。动物学家发现吸血蝙蝠所吸的血量极少，远不足以使野马死去，野马的死因是暴怒和狂奔。对于野马来说，吸血蝙蝠只是一种外界的挑战，一种外因，而...
睡觉总是做噩梦，怎么破？
如果说睡觉是一天中最幸福的时候，那做噩梦无疑给这件事情打上了一个大大的问号。本该是最放松的时刻，却被噩梦后的恐惧感和焦虑感所包围。 （图片源自网络） 睡觉对于人体有重大意义，人需要保持一定的睡眠时间才能进行机能调整和精力恢复。研究表明，14-17岁的青少年每日休息时间需保持在8-10小时，18-25岁青年和26-64的...
如何找到你的人生目标
人们很容易陷入日常琐事和习惯中，导致忽略重要的东西。这也是为什么，当被问到你最深层的价值观是什么？的时候，很多人都无言以对，甚至会陷入沉思失声痛哭。 我们就像齿轮，每天重复同样的的动作，无法改变，甚至看不到另一种生活方式。 （图片源自网络） 这个时候，我们可能会更容易盲目地接受周围朋友以及家人的价值观和目标，一方面，我...
睡眠优先的企业文化
如今大多数公司和组织都必须将业务扩展到全球，因此大家都发现自己越来越多地在深夜或清晨工作，每日作息和睡眠需要不断去顺应公司业务发展，变得无可控制。 （图片源自网络） 德勤企业管理咨询有限公司，世界著名的咨询公司之一，连续多年排名全球咨询公司前十，业绩增长迅速。他们刚刚发布一本工作指南，讲述组织如何变...
假期总是会堕落
假期结束，办公室内总是回避不了谈论假期中自己的失败之处，我在朋友聚餐上吃的太多了、我再一次没忍住喝的不省人事、整个假期我只记得我成天吃吃喝喝、这一周我一次健身房都没去过！ （图片源自网络） 为什么节假日这么难坚持健康的习惯？ 广义上讲，大脑里面有两个系统可以调节我们养成健康习惯的能力：原始人大脑（下丘脑，中脑边缘系统）...
不能集中注意力怎么破？
我总是很难集中精力完成任务，一次最多只能专注于工作5-10分钟，然后就总是想着四处走走。就算是我喜欢做的事情(比如玩电子游戏)都是如此！。 （图片源自网络） 无论是生活还是工作，拖延症、注意力无法长时间集中，可以说是大部分年轻人的都要面对的难题。刚上班来到工位就想着中午吃什么，然后打开手机，刷微博、...