健康心理
心理健康相关知识
不能集中注意力怎么破？
我总是很难集中精力完成任务，一次最多只能专注于工作5-10分钟，然后就总是想着四处走走。就算是我喜欢做的事情(比如玩电子游戏)都是如此！。 （图片源自网络） 无论是生活还是工作，拖延症、注意力无法长时间集中，可以说是大部分年轻人的都要面对的难题。刚上班来到工位就想着中午吃什么，然后打开手机，刷微博、...
面对2020，什么对你最重要？
距离上一次回家和父母团聚是二十天以前的事情了，当时回家是因为老妈过生日，本来想着一家人一起吃个饭一起出去转一转，结果自己病倒了。一个周末短短的24小时，就变成了老妈的全程陪护，瞬间感觉自己回到小时候。傍晚时分，3人2狗依偎在一起看着电视，聊着天享受着相伴一起感到异常惬意，瞬间也精神了许多。 （图片源自网络） 转眼间19...
你是一个高度敏感的人吗？
--我对批评反应强烈。--我希望我有更厚的皮肤。--我从小就很敏感。--我很快就感到压力很大，很难应对嘈杂的环境。 当你出现以上表现的时候你可能存在有高度敏感的迹象。那么，究竟什么是高度敏感？这类人群有什么衡量的指标呢？临床心理学家伊莱恩给出了答案，高度敏感人群在处理事情或者生活中的4种主要指标分别为：深度加...
让生活变慢一点
时间飞逝，随着年龄的增长，我们积累了越来越多的经验和记忆。而当我们回顾以往时，当我们回顾过去的时候，可能会惊讶十几年光阴一晃而过。 （图片源自网络） 当感觉到时间飞逝的时候，通常意味着我们错过了时间。在充满待办事项清单和琐碎事情的生活中，我们的日子一天天就过去了。就好像在一家餐厅吃最美味的食物，我们...
“请你帮帮我吧”，这句话说出来不容易
一个人在生活中需要帮忙的地方很多，大到可能是终身大事，小到可能是请别人帮忙捡一下东西。有些场合，我们会很自然而然地发出请求帮忙的信号，但有些场合，我们却把求助当做一种示弱或不幸的表现而羞于启齿。 （图片源自网络） 公交上请别人帮忙刷一下卡、地铁站内问询工作人员目的地路线、或是请同事帮忙带个午饭，诸如...
给我们的情绪做一个“断舍离”
你是否常常处于无视或拒绝自己应该去选择和决断的事情或者虽然拥有某种物品，但不知道该怎么使用。生活中很多的空间、时间都被大家不经意间浪费了。断舍离不是帮助大家想想什么是幸福，而是让大家想想什么东西对于自己来说是不幸福的。 如果我们将断舍离这个概念应用到情绪管理中，是不是这样就能做到简化生活，或者说可以帮助我们以...