健康心理
心理健康相关知识
如何获得你需要的反馈
我们都需要指导和信息，以便我们能够继续改进和成长。良好的反馈指出了我们的盲点和优势领域。良好的反馈对话应该是建立关系并建立信任，帮助你达到成长与进步的目标。但现实往往恰恰相反，这些谈话最终会伤害而不是帮助。你无法控制其他人如何给你反馈，也无法控制他们在这方面的技能。但是你仍然需要收集有关你的优势和差距的信息。你需要努力...
既不否认也不服从情绪
情绪对我们的生活和健康都有很大的影响。但是科学尚未完全破译情感体验的性质、结构和起源。我们所知道的是，从务实的角度来看，情绪适应生存的心理工具。比如：婴儿的哭声有效地引起了看护者的注意，恐惧让你远离悬崖的危险边缘。David Barlow 和其他人的心理学研究表明，痛苦通常不是来自情绪体验本身，而是来自情绪调节的错误。...
挫折下的自我情绪调节方法
疫情、战争、自然灾害、通货膨胀、财务危机、裁员 ... ... 这些已经成为我们生活中的高频词。这些压力源让大多数人感到不安，有些人甚至认为它们导致了一种集体创伤。这些问题的持的确容易让人们产生负面情绪，哪怕是心理弹性较大的人也会感觉不好。在了解方法前，先和大家聊一聊什么是心理弹性？ 图片源自网络...
请和对的人恋爱结婚
在爱情蜜月期看对方，咋看咋漂亮，咋处咋开心。我们认为和对方真是天造地设的一对，甚至有种相见恨晚的感觉。其实，就是被荷尔蒙蒙蔽了而已。那么我们如何在这种情况下，确定TA是不是我们未来托付终生的人呢？图片源自网络有三个评价维度可以帮助你很好地去衡量：同理心与支持通常，在恋爱初期，我们会释放出非常多的友善的信号。比如，总是站...
共情式聊天，缓解尬聊
在咖啡厅我们总能看到喋喋不休一直聊天的人，也能看到相顾无言，只能用喝水缓解尴尬的人。第一种情况大多是已经非常熟络的朋友，第二种情况则常常出现在新认识的约会对象上。有很多人非常苦恼于约会没有话题非常尴尬的情况，今天和大家聊一聊如何和不熟悉的朋友聊天。图片源自网络我们假设你正在与某人一起吃饭，而两人彼此尚不熟悉。此时，你会...
揭开“吹嘘”的神秘面纱
小陈人挺好的，但就是爱吹嘘，这是大家对小陈的普遍评价。倒也不是吹嘘，因为他说的事情确实真实且存在，但有个问题是，他讲的大多事情，都是关于别人的，而不是自己的。而他和别人唯一的链接，只是存在某种朋友或亲戚关系。我表叔前段时间刚买了奔驰最新款，家里都有5辆车了，简直豪横；我认识XX局的副局长，前段时间刚跟他们一伙人一块吃了...